神经元呼吸也有人叫它肋间呼吸，由于肋间肌肉的神经非常丰富，此呼吸可以很好刺激到肋间神经，因此，也叫神经元呼吸，此呼吸法可以很好地疗愈上半身，清理肺部浊气，缓解胸闷气短的症状，呼吸越深入，皮肤也会越细腻。
神经元呼吸的练习方法：简易坐姿，调整盆腔、腹腔、胸腔、颅腔对位，保持气息的畅通，双肩自然下沉，把双手放于两侧肋骨，用鼻子吸气，把气息吸到两手的位置，感受两侧肋骨向外扩张，用鼻子呼气，呼气时，感觉肋骨向下沉降。想象肋间一条一条的肌肉就像一个百叶窗一样，吸气时，将百叶窗尽量地打开，将肋间的空间扩充到最大，呼气时，将百叶窗尽量的关闭，肋骨向下沉降、向内聚拢，就保持这样的呼吸节奏，练习5-10分钟。
做神经元呼吸时，可以想象自己的胸腔就像一个盒子一样，每一次吸气，把气息吸满整个盒子，每一次呼气，将盒子内的气息全部释放出来。
注意事项：
1、找到一个空气清新的环境练习。
2、练习神经元呼吸前，首先调整盆腔、腹腔、胸腔、颅腔对位。
3、每一次吸气，尽量将气息吸到最满，将肋骨与肋骨之间的距离扩充到最大。
4、每一次呼气，将肋骨向下沉降、向内聚拢到自己可以达到的极限。
在你完全掌握了神经元呼吸法后，再尝试用以下两个体式做强化练习。
1、侧卧位练习
侧卧在垫子上，左臂向上延展，双腿的摆放，可以选择自己喜欢的方式，双腿伸直或屈膝都可以，右手放于右侧肋骨，用鼻子吸气，吸气时，把气息吸到肋骨，感受放于右肋的手被向上推起，用鼻子呼气，呼气时，肋骨向下沉降，右手可以轻轻加力帮助肋骨向下沉降，练习8-10次之后，再将右臂向上延展，大臂贴向右耳，吸气时，感受气息吸到肋骨，再将气息一直向上吸到腋窝的位置，呼气时，将气息全部呼出，重复练习5-10分钟，换另一侧练习。
2、站立位练习
山式站立，双臂经体侧向上延展，掌心相对，双肩下沉，调整盆腔、腹腔、胸腔、颅腔对位，用鼻子吸气，吸气时，将气息吸到两侧肋骨，感受肋间的空间扩充到最大，用鼻子呼气，呼气时，肋内向下沉降、向内聚拢，将气息全部呼出，重复练习5-10分钟。
站立位练习神经元呼吸，每一次吸气时，感受内在空间的扩充，每一次呼气时，感受内在空间无限的收缩，长期坚持练习神经元呼吸，还可以收到瘦身的功效。
通过大量观察，我发现很多朋友的呼吸肌通常是无力的，大部分人呼气时肌力相对较好，吸气的肌力相对较弱，所以，呼吸的练习就显得尤为重要。
呼吸练习，不但为身体提供更多新鲜的氧气，还可以获得平静的内心和放松的心情，每天练习神经元呼吸5-10分钟，坚持两、三个月后，你一定会有意想不到的惊喜。
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