呼吸让我们与草木大地连接在了一起。
正念呼吸练习可以增加我们专注力与疗愈力。
整天呼吸练习我们时常不能专注于呼吸，我们要像训练小狗一样保持足够的耐心爱心。
今日站立进行呼吸练习。觉知整个身体的状态，感受整个身体压在地面上的感觉。
觉知脸上每个器官的存在！
把注意力带到呼吸上，深深的呼吸。伴随着腹部的隆起，深深的吐气。腹部的下沉。
在觉知深深的吸气。伴随着深深的吸气，感受到了，气体都沉在了下腹部。
吸气时比较舒适，呼气式，着急想进行吸气！
在进行四五个呼吸后，思绪开始跑开，念头不断产生，进行思考计划。
带着绝知又再回到呼吸上。
我们的生命在一呼一吸之间展开。
突然意识到什么是当下。当下就是当下进行的呼吸，当下周围的声音。当下生气的觉知，此为当下！感受到了当下的存在。
——
我是爱冥想、爱分享每日注入内在能量的花生米！
就每天坐在引导我，指引我，帮助我！
我是自信的，我是勇敢的，我是快乐的，我是有价值的。
我可以做成我想做的事。
我是想法和行为高度一致的人。
今日将是美好的一天。
充满财富，充满快乐。充满创造！
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本文标题：10.27正念呼吸冥想感悟04/365
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