今天刚坐下就觉得特别的稳，脚微微用力踩地，感受大地给脚掌的力量，上身放松，把重量都交给屁股和大腿，再把力量交给椅子。
我深深的吸了一口气，感觉到全身放松，所有的力气都给了椅子，就在这个时候，我胸口有一股气，难过一下冲上心头。多久了，有多久，我没有这样放松自己的身体了。
接着我的胸口有些发抖，脚开始发抖，腿也开始发抖，屁股往下滑，身体直了起来，我顺势躺在了地上，脚开始抖，腿抖，上身抖，随着抖动带给我的是浑身放松，最后感觉自己像一滩泥一样，摊在地上，很舒服，很放松。
这个时候，我心中又涌现出想要把这种这么好的方式带给更多人的愿望，我们强大的身体，这种自我疗愈的机制我实在太喜欢了，太想要把这个方法传播给更多的人，我也会记住现在身体的感受，尽自己的能力去帮助别人…
静坐打卡 day4
静坐打卡 day4
今天刚坐下就觉得特别的稳，脚微微用力踩地，感受大地给脚掌的力量，上身放松，把重量都交给屁股和大腿，再把力量交给椅子...
day4 打卡
打卡第三天，30分钟，念佛，走神少。腿酸麻减轻。
静坐打卡第二天，25分钟，单盘，左腿酸麻，几次欲放弃。听念佛视频。多次走神。
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