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文/北望 | 图/《昨日青空》
时光总匆匆，可仍然有人对此无动于衷。不在空闲时间找事做，就会被无聊找上门。
高尔基也说过：“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最轻易被人忽视，而又最令人后悔的，就是时间。”
在对待时间这件事上，相信你曾经或许也有过这类疑惑：“无聊时可以做什么？”
其实，赶走无聊的最佳方法有很多，就看你想不想去做。比如今天想跟你聊聊的“开心5件套”——早起、冥想、阅读、写作、运动。当然，不用全做，择其一二，都足以快乐。
01.早起
古人云：一年之季在于春，一日之计在于晨。
早起的时光，真是贵如金。时间如此珍贵，自然早点把它拿来做有意义的事更好。
不知道你发现没有，那些在事业上取得成功的大佬们，很少见到说他们不早起的。
像有说法称苹果CEO库克每天差不多4点就起床，每天第一个到公司，然后一直工作到深夜，最后一个走；之前曝光过的王健林先生日程表，也显示其凌晨4点就起来了。
类似的人还有乔布斯、科比等，就连咱们先辈里，也有这样的例子：祖逖闻鸡起舞、曾国藩“早起”家训、鲁迅刻“早”字……
更有人算了一笔账：人家的起点在4点，你的在8点，每天4小时的差距，一年下来就是1460个小时，大概61天。想想，人家一年下来比你多出两个月时间去学习或工作，得到的又会是什么收获！
在保证休息好的前提下，早起还有诸多好处：提高免疫力、降低三高风险、预防心脏病、头脑有活力、注意力提高等。
我曾因为“能够驯服早晨的人，才能驯服人生”这句话而进行尝试，也发现早起后，时间更充足，且更能专心做事了。
后来更发现很多优秀的人，基本都有早起的习惯。延伸来说，这是一种自律，自律的人，通常不会觉得生活有无聊之处。
所以，还是要向优秀的人学习，莫要把宝贵的时间留给无聊。要知道，你所浪费的今天，可是昨天死去的人奢望的明天。
一起学着早起，然后开启活力满满的一天吧。
02.冥想
有人说：“冥想，是对生命‘悟’的过程，是摆脱现代诱惑回归自然生命的路径。”
换作以前，说到这个，总觉得是出家之人的行为。可渐渐地，我发现很多人、很多地方都有在提倡“人，每天要进行冥想。”
有这个习惯的人，好像也越来越多。像阿诺德·施瓦辛格曾经深受焦虑之苦，后来遇见一位老师，练习了一整年的冥想后，焦虑消失了。
类似的还有苹果CEO乔布斯，在《乔布斯传》里就有说到：如果你坐下来静静观察，你会发现你自己的心灵有多焦躁，如果你想平静下来，那情况只会更糟，但时间久了之后，总会平静下来，心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西。
想来也是，这是个信息时代，太多的信息充斥在我们周围——信息爆炸、头脑爆炸。这种时候，通过冥想，让心静下来，什么心烦、无聊、焦虑的杂绪也会跟着沉淀下来。
难怪有人建议：每天留一点时间及空间去冥想，好好整理内心的纷乱，进而得到一种全新的精神境界。
所以，如果你不知道无聊时可以做什么，那就练习冥想吧。心不杂，头脑的想法就会变清晰，你就能更清楚自己。
03.阅读
狄德罗说过：“不读书的人，思想就会停止。”
说实话，阅读是不管你有没有时间，都应当去做的一件有益的事。读前人之书，犹如借前人之智慧，可以使你看得更远。
每一本书籍，在你细细拜读时，都像是在跟作者交朋友、交流。没时间用脚步丈量世界，那就得让灵魂去遨游宇宙。
人嘛，总不能永远局限在自己的小世界，总得去打开视野，看见更大更多彩的世界。
好多著名文人就很爱阅读，像鲁迅，为了看书，会在寒冷的冬夜里嚼辣椒驱寒；还有侯宝林，买不到自己想要的书，便跑去图书馆抄书，抄了十万多字；再说闻一多，结婚当天，迎亲花轿都要到家门口了，他还穿着旧袍待在书房，看书看得入迷。
爱读书的人，总会在其中感受到巨大的快乐。所以有人一有书看，心情就明亮。
倘若你要问赶走无聊的最佳方法是啥？可能很多人都会建议你去看书吧。
能让你开心，又能充盈你思想的事，你也不想做吗？
04.写作
容易跟阅读挂在一起的另一件能让人开心的事，便要数“写作”了。
莫言说过：“当拿起笔来写作时，更感觉到故乡跟自己是血脉相连的。”
当然，这不是告诉你，你也要拿起笔来，冲着写出可以获得诺贝尔文学奖的作品去。而是告诉你，有时候用笔写出自己心中所想，也能使你感到愉悦。
塞万提斯的“笔乃心灵之舌”观点，就很贴切。用笔写作，不过就是以文字的方式将你内心的种种清理出来。
心灵清空变干净了，你还能觉得不开心么？
这其实也是一种方式与选择，你别说你没有天赋或是没那兴趣。别忘了，你平日里与人发信息、发朋友圈，不也正是通过文字去表达自己的内心？
罗兰说：“写作，实际上是一个人认识真理之后的独白。”
当你都认识真理了，我想也不会觉得无聊、不开心了。
05.运动
在“开心5件套”里，最容易理解的应该就是运动了。运动会让人产生多巴胺，一种能让人心情愉悦的元素。
可以说，如果你问我赶走无聊最快的方法或是无聊时做什么好，我很可能就会叫你去运动了，因为运动带来的愉悦是直接的。
你甚至会在动起来的那一刻，就感受到快乐了。运动不仅能让身体更健康，也能让我们的精神更积极。积极的人，很难会跟“无聊”这类词挂钩的。
歌德也说过：“只有运动，才可以除去各种各样的疑虑。”
当你无聊至极时，就可以去跑跑步，打打球，游泳、骑车、拳击、跳舞等等，都可以。汗水会带走你的困惑，为你注入活力。
像我以前是超级不爱动的人，后来尝试动起来后，才深知这其中的快乐是真的很快乐。所以，赶走无聊的“开心5件套”里，自然少不了这个。
实际上，这个“开心5件套”不是我总结而来的，而是这阵子看了作者周岭的《认知觉醒》一书得来的。
单是看到这个总结，我便眼前一亮。再细细一想，发觉真是这样——很多优秀及正在变优秀的人，总是会做到这五件事里全部或部分。
退一步说，与其在空闲的时候让无聊跑出来搞事，不如自己找点有趣的事做：早起，让你时间充足；冥想，让你回归内心；读书，让你眼界开阔；写作：让你拥抱自我；运动，让你拥有健康体魄。
以上，就是我想跟你分享，同时也提醒自己要做到的“开心5件套”。如果对你有所启发，请点个赞或在看，一起努力吖~
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作者|北望
排版|北望
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作者介绍：
北望，一个“想当大哥的女人后来想直接当大哥”的老年少女，专注内在自我成长，收集与分享各种情感，欢迎一起拥抱温暖。
全网同名，号主是一枚感性大射手，专注内在自我成长，收集与分享各种情感，欢迎一起拥抱温暖。
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