最近在看的这本书《ACT就这么简单》感触很深。
1、确实人生苦乐参半，总会经历令人欣喜的成功和刻骨铭心的失败、伟大的爱和毁灭性的丧失。不管什么时候，基于正念和价值，采取性都能能力，这就是心里的灵活性，丘吉尔说“如果你身陷地狱，那就继续前行吧”
2、ACT可以帮助我们什么呢？
澄清什么是重要的，澄清我们的价值，使用正念的技术，有效的处理痛苦的想法和感受。
3、ACT的六个核心，只要过程是接触当下，认知解离，接纳，以己为景，价值和承诺。
最近在看的这本书《ACT就这么简单》感触很深。
1、确实人生苦乐参半，总会经历令人欣喜的成功和刻骨铭心的失败、伟大的爱和毁灭性的丧失。不管什么时候，基于正念和价值，采取性都能能力，这就是心里的灵活性，丘吉尔说“如果你身陷地狱，那就继续前行吧”
2、ACT可以帮助我们什么呢？
澄清什么是重要的，澄清我们的价值，使用正念的技术，有效的处理痛苦的想法和感受。
3、ACT的六个核心，只要过程是接触当下，认知解离，接纳，以己为景，价值和承诺。
2017.11.22爱的旅程，美好的一天 每周一次的ACT训练营学习活动，今晚继续进行。《ACT就这么简单》读书分...
[澳]罗斯•哈里斯（Russ Harris）著 祝卓宏等译 机械工业出版社 ACT是什么 ACT是心理学接纳承诺行...
ACT是什么意思？ 它是一种积极乐观的心理疗法，接纳承诺行为疗法。三个字母就把这个疗法的主要核心内容表达清楚了。 ...
一手接纳痛苦，一手创造价值。 正念的行动就是全然的觉察，有意识的采取行动，以开放姿态接纳所有经验，全身心的投入到你...
如何解除痛苦 1，解离 学会“退一步”，与自己的各种念头、想象和记忆保持距离，称为认知解离，简称解离。与其陷入各种...
1，认知融和 和想法融合，把想法当真，我们纠缠在念头里，以至于它们主宰了我们的意识，并且对我们的行为产生了巨大的影...
2字，交作业！就这么简单
February 2Think global, act local“Think global, act local...
#每天任务# 1号：Act one. 2号：Act Three. 3号：Act Three and two. 4号...
1.Android Jetpack的定义2.ViewModel的定义3.ViewModel的简单应用实例4.Act...
本文标题：《ACT就这么简单》读书小记2
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