上周六澄清了一下目前阶段的需求，给自己这一周定了四个任务，并融入艾维利法则——一件事做完前不做下一件事。
1.每天保证完成写作、意志力学习、社群事务（晚十一点前完成即可，不限时间）；
2.坚持每天十一点半~十二点入眠（极度重要）；
3.每天主动汇报工作进度，试着完善汇报模式（每日18:30下班，19:00前完成）；
4.每周三前，完成写作营周任务。
之所以今天复盘，是因为任务或有调整，或已经有结果。
一、完成不错的复盘
1.睡眠时间控制得不错。
第一天完美践行，昨天计划有调整，入眠时间变更为晚十一点至十一点半，拖延了十分钟，但我还是很满意。
之所以能做到，是我给自己设定了死命令，在潜意识习惯之前，先让身体习惯固定。为了保证完成这一点，到点我会立马关掉电子设备，并开始准备睡觉。
对我睡眠干扰最大的就是手机，本以为这件事会比较难，没想到放下手机前有点挣扎，但放下后就没了内耗，直接睡觉。
总结起来，其实丢掉手机没那么难，下决心时快速，后续阻力就小很多，继续保持。
2.意志力学习完成度比较能接受
这几天的行动都是早上通勤时间回复消息+看意志力材料，中午构思学习输出。
执行还不错，只是效率要加强，昨天中午时间没控制好，没有休息，稍微影响了下午的工作，但总体感觉还不错。
3.早睡倒逼早起
原本起床总会拖延，这两天由于早睡，加上早晨的时间有点紧迫，起床很顺利，这一点决定了整个上午的心情。
心情又影响了工作和生活，除了今天下午情绪稍有低落，其他时间都比较不错。
其实上述做得好的不是我意志力有多强，而是我没有去想自己做不做得到，做不到很失败等等负面的内容，只是想着“我要做”，结果比我想象好多了。
普通人想做的绝大多数事儿，其实都是想象比实际困难，甚至难得多。动起来，一切都简单多了。
二、完成还需改进的复盘
1.鱼苗的周作业没有完成
这周特意在第一时间完成了晨间互动，本想着周三前完成周作业，但高估了自己的精力。
意志力学习本身比较耗时间，对它的预估不足，导致其余的行动都有受阻。
不谈对错，我需要优化自己对通勤时间和午休时间的利用。
2.有些急躁
我其实明白短时间内改变是很难的，也不太可能，普通人的改变都靠前期积累，逃不掉。但情绪难以避免，计划才第三天，我就有些烦躁，以致今天影响了和我喵沟通的过程。
好在只有半小时，调整过来了。
不急，调整一下时间和计划，休息充足才能做好事情。
其实整体来说，本周我还是做了很多事儿的，比如起床时间从六点半到五点半，睡觉时间从一点到十一点半。
目前对我来说重要的事儿其实有很多，但一段时间只聚焦一件事儿，先解决自身的问题，才能迁移到技能学习中，否则都是无用功。
周中复盘点评：完成度四星半，计划合理性三星（需改进）（满分五星）。
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