杨絮、柳絮和头皮屑共舞的季节，天气转热，进入夏季，头皮发痒、小红疙瘩增多、掉发量有所增大、连头屑都开始爆发了……
这几天，微信上问我这些问题的发友突然增多了，其实季节交替的时候，出现头屑这类情况很正常，大家只要坚持按照正确的方式洗护，其实并不会受到过长时间的困扰，我今天搜集了一些关于头屑的小常识，大家可以参考一下，少走一些去屑的弯路。
1/ 头皮屑和你吃什么无关
很多人认为头皮屑是“吃”出来的，例如羊肉、葱、韭菜，吃多了会长头皮屑。其实有一定道理但是并不完全有道理，对于我们正常人群来说，有一些食物是过敏原，会导致皮肤红肿、瘙痒等过敏反应；另一些则可能是通过味觉刺激等（例如一些“辛辣”的食物）让人产生瘙痒感，从而去搔抓，而搔抓的物理刺激才是使症状加重的直接原因。显然，这并非导致头皮屑的直接原因。
目前并没有研究证实食物对头皮屑会有直接的影响，从头皮屑的发作机理上来看，真菌才是根源：真菌的过度生长刺激了头皮细胞，产生大量不成熟的角质细胞，聚集脱落成为头皮屑。真菌的生长依赖于头皮细胞分泌的油脂，而非其它养分。从这个原理来看，认为某些食物对头皮屑会产生影响，并没有科学依据。
2/ 头屑严重的人，适合天天洗头
有些人会觉得天天洗头会导致头皮屑越洗越多，其实并非如此，天天洗头并使用适当的洗发剂才是正确的做法。
洗头本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多余的角质细胞的作用。如果使用含有抗真菌成分的洗发剂，能进一步抑制真菌生长，对头皮屑产生治疗效果。而且去屑洗发剂只会特异性地作用于真菌，对人体并无副作用，可以放心使用。
3/ 去屑洗发水没有耐药性这个说法
有人觉得去屑洗发水越用效果越差，会产生“耐药性”，所以不能长期使用。事实上，马色拉菌之类的微生物还没进化到获得耐药功能的程度。
在一项针对常用去屑成分锌羟基吡啶硫酮（ZPT）的科学研究中，两组测试者分别使用了6个月和12个月的ZPT洗发剂。与安慰剂对照组相比，ZPT洗发剂在整个使用过程中持续产生疗效，两组均没有表现出耐药性。拉斯特博士说，对于具有头皮屑困扰的人，长期使用具有去屑功能的洗发水是最有效的解决办法。但是使用方法要正确，尽量保证洗发水接触头皮足够的时间，令药物充分起效。
4/ 去屑不分国界：大家都一样
近年来有些机构针对去屑提出了很多概念，比如“针对亚洲人去屑”、“针对女性去屑”、“针对脆弱发质去屑”等等。
但是在医学上来看，头皮屑的产生和治疗，其背后的科学原理是几乎完全相同的。无论对中国人还是外国人，男人还是女人，抗真菌都是治疗头皮屑的根本手段，治疗方法没有太大的差别。目前有效的去屑成分，无非也就是ZPT（吡硫鎓锌）、酮康唑最常见，中药去屑、纯天然植物去屑，这些概念虽然很诱人，但大多数不靠谱。
|/老尹总结
总而言之，去头屑这个事情说简单也简单，说复杂也复杂。简单的说，头皮屑就是真菌引起的，通过洗发水杀除真菌是最简单的去屑方法，也是最有效的去屑方法。如果洗发水中含有ZPT成分，那就是经典的ZPT去屑洗发水，效果非常明显而且方便买到；如果觉得普通洗发水不放心，可以试试含酮康唑成分的药物洗发水，大多数头皮屑到这里就解决了。
之所以说头屑还挺复杂，主要是大家没找到合适的方式，总是被“概念性”的产品忽悠，还有一些顽固性的头皮屑是由毛囊炎和银屑病引起的，一般的去屑产品又失去了效果，但是对于正常人来说，一般的去屑洗发水保持每天洗头，去屑足够了。
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