阶段1 物质和金钱
1.丢掉视线里的“噪音”。Simple andCreative Life不要允许微小的视线阻挡物存在。
2.丢掉现在不用的东西。Beauty of Nothing与物品告别，也是同过去的自己告别。
3.丢掉“储存”的概念。Going Minimum以利用“外部仓库”的方式思考。
4.丢掉舍不得拿出来的习惯。Pay Forward把东西让给更加需要的人。
5.丢掉零线包A Little Makes a Big Loss比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更可怕。
6.丢掉冲动购物。Listen to Your Soul只买从心底喜欢的东西。
7.丢掉说“随便”的坏习惯You are What YouBuy不是要节约，而是要选择。
8.丢掉附属品。Natural Beauty比起去选择，不如惯用标准装备。
9.丢掉“提高生活水平”的想法。Minimum LifeCost从金钱中解放感性的自由。
10.丢掉服装的选项。Find Your Best Fit定好自己的“基本装扮”。
阶段2 工作方式
1.丢掉不擅长的工作。Make Your Creative Time在擅长工作中寻找创造力。
12.丢掉多重任务的思考方式。Focus On正如点茶一样，要专注于眼前的事情。
13.丢掉过度的自信。Look at Yourself高估自己的人里面没有成功者。
14.丢掉To Do。Inner Quest那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗？
15.丢掉对多数意见的服从。Sing for One认为可行就坚决支持。
16.丢掉定时。Your Own Pace不要去迎合周围的安排。
17.丢掉指南。No Change, No Future束缚自己的并不是别人，而是自己。
18.丢掉老地图。Trust Your Instinct坚信自己的感觉。
19.丢掉拖延的想法。Now is the Chance消沉和恐惧是理所当然的事情。
20.丢掉平衡感。Be a Specialist不要期望成为一个全能的人。
阶段3 自身保养
21.丢掉熬夜。Rise and Shine一日之计在于晨。
22.丢掉“低质量睡眠”。Be Hungry andRest创造完美的睡眠环境。
23.丢掉饱腹。A Hungry Dog Hunts Bests没有人能应付得了“吃多了”。
24.丢掉别人的意见。Be Yourself一个人走出森林。
25.丢掉污秽的语言。You are What You Say丢掉语言，一直走到精疲力竭。
26.丢掉“为了学习而学习”。Studying is Justa Tool使人心情沉重的学习毫无意义。
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