前言

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我们可以不用习惯的方式反应外界，而是基于意图去行动，去存在。

大多数，干扰性情绪，问题不是内容和外界刺激，而是我们内在残余的情绪能量，跟随我们很久。

真正的知道，来自于身体的直接的体验。就像草莓的味道，我们品尝过才理解。

随着王亮老师，从未完成的能量层面进入内在，学习一个完全的经由自己体验的情绪处理技术。

世界如一面镜子；皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

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冲突产生的原因

每个人都有充分的理由来学习情绪，情绪就像是我们生活中的影子一样，走到哪里，就跟到哪里。

大家不知道有没有这样子的体验，有一类的人会经常惹怒我。比如说话特别不尊重人，等等。但是这个人在其他人的面前，却很受欢迎。

这说明了什么问题呢？并不是因为这个人的行为不对，而是我们自身身上有一个情绪按钮被对方按到了，当按钮被按到的时候，双方就会产生冲突。

我们要理解冲突所产生的原因是什么，这个冲突还不仅仅是外在的冲突，第一步要解决的是我们跟自己的冲突，我感到不愉快的地方是什么。

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我的意图描述

所有冲突的背后都有一个未被实现的意图。所有冲突的背后有一个想实现而没有实现真正想要的结果，我们外在的世界与我们意图之间的差异会带来我们的冲突。

让我们看看现场，王亮老师是如何引导学员，进行意图描述的。在看视频之前，邀请大家先准备一件真实故事，让你感到很有冲突的一件事情。

3月沙龙第5讲：精准处理情绪01_腾讯视频

以下是视频当中提炼出的五个问题：

第一个问题：是什么冲突？

第二个问题：什么原因导致的冲突？发生了什么事？

第三个问题：TA背后有一个什么样的信念，说了什么话？

第四个问题：有什么样的情绪状态？

第五个问题：身体有什么感觉？

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IGO技术之——“内进”

大家知道我们人一天会有多少种情绪吗？我们一天大约会有54200种情绪，就像一台汽车的弹簧，一天要被震动5万多次。在这种情况下我们都会很焦虑，大多数的思绪都会带来我们的情绪反射。

如果说处理一个情绪就能解决所有的问题这肯定是不对的，当我们处理一类情绪的时候，而这一类的情绪就能得到释放。

IGO是内在卓越优化的简写。IGO里一共有八个工具，本次沙龙我们分享其中的一个工具——“内进”。

接下来会有一段现场的录音，邀请你让自己，带着上面的冲突所产生的愤怒，去聆听这一段录音。这段录音将会帮助你，消除这一类的情绪。

（录音暂时缺失，可在领教服务号上寻找）

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现场精彩瞬间

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文章原作者：领教

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