2022-05-07

大家好我是一，今天是我第6天的口述日记。

今天呢，我分享的内容是在网上看到的一个，如何训练提升自己专注力的小方法，

提升专注力可以理解为类比锻炼自己的体能。

我们在运动的时候常常需要进行休息，之后再开始下一组训练提升，专注力也是一样的，

提升专注力之前呢，需要先测试自己的专注力，

具体的方法是首先找一些需要花费一些专注力的事情，比如完整的阅读一篇文章，看视频思考问题，等等

之后，拿计时器记录时间，当自己坚持不下去，想要做其他事情的时候，摁下暂停，这就是最开始记录的计时，显示你所能专注的时间。

之后呢，在此基础上呢进行分组练习，每次尽量坚持在这个时间多一点点，中间呢可以休息一下，做一些其他的事情，这样坚持几天之后再测试自己的专注力就可以锻炼自己的专注力，从而更好的去学习知识技能等等，

这就是我今天分享的内容。