2018-09-04周检视（九久班）

#周检视#第34周，2018年9月2日

2018-09-04周检视（九久班） 2018-09-04周检视（九久班） 2018-09-04周检视（九久班） 2018-09-04周检视（九久班） 2018-09-04周检视（九久班） 2018-09-04周检视（九久班）

本周关键字：预付款，标签过审，培训-张邦鑫CEO思维，工作思维导图，大兴，天津两日游，麻花事件，故事，辰辰周总结

1，日历：是否完成日历事件？有没有爽约or变更固定事项？艾灸取消（工作加班）

2，清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？执行不好，每天早晚查看清单

3，幸福时光/巅峰体验：混沌大学课程学习，工作思维导图，家庭小旅游，周反思

4，月度成果：未来1-3个月内，成果是什么？需要做什么

90天的一个目标（8/5-11/5）

每周三天跑步：333法则，瑜伽2天；工作问三件事；每天陪娃游戏20分钟；1本纸质书；车练好，一次自驾游；今年内参加易效能1阶线下课

5，高能要事：本周有没有在高经历状态下做重要的事？累计花多少时间？

6，习惯检视：本周早睡早起，起床五部曲，讲故事执行的好；阅读坚持不好，下周不用去大兴，能保证时间学习

孩子：睡前听故事逐渐培养起来了，执行了一周，幼儿园午睡有改善

下周目标：午觉和继续细嚼慢咽

自己：早起5/7天6:00前打卡，因有一天失眠导致晚睡晚起，没有运动；出游累没有运动；要事优先前半周执行不好，制作思维导图调整后改善

健康：打卡5天，146分钟，（9.7km）消耗795kal，有氧操，瑜伽各一次；泡脚4天

事业：预付款

学习：《快速阅读》重读第二遍，还在进行中，因方法和练习相结合所以想巩固以便后面较

效能：工作思维导图安排一天的工作

【下周】

晚十早五增加有质量的睡眠：加入晨间唤醒冥想和五部曲

运动以有氧和瑜伽为主，因为感觉膝盖有点疼

阅读：完成阅读《高效能人士的7个习惯》和《快速阅读》

学习工具

与辰辰每天读书时间：7个好习惯

自己生活习惯的培养：早起早睡，睡前反思检视

孩子：继续执行清单和时钟

节俭和健康减肥：晚上8点后不吃水果

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！