【时间】精力管理需要运动这个好习惯

作者: 像橡树 | 来源:发表于2019-05-18 10:16 被阅读0次

【时间】精力管理需要运动这个好习惯
如何过一天就是如何过一生
时间管理15.16节心得
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58运动的意义绝不仅仅是带来健康！|时理100讲笔记
第58天-运动运动的意义仅仅是健康吗？
《时间管理七堂课》
时间管理58-63讲
2021-07-30 运动和饮食不是为了瘦，而是为了精力充沛
100讲-58讲-运动的意义仅仅是健康吗？

文/像橡树

“生命在于运动”！

保证旺盛的生命力，运动是不可缺少的。当我们运动的时候，心跳加速，血液循环也加快，我们呼吸系统顺便也帮忙排出身体内的毒素。长期运动下来，你会发现你的身体越来越健康。而且喜欢美的人你会发现你的脸色越来越多，气质也在不知不觉中体现出来！

运动除了保证我们的身体健康，最关键的就是我们在运动过后能够分泌血清素，多巴胺。我们都知道恋爱时期的我们都会分泌多巴胺，多巴胺是什么呢？多巴胺是下丘脑和脑垂体中的一种关键神经递质，能直接影响人的情绪，同时中枢神经系统中的多巴胺浓度又受精神因素的影响。这种神奇的物质可以使人感觉兴奋，传递开心激动的信息，激发人对异性的情感。运动过后我们能够感受到兴奋，心情愉悦。

运动不需要特别剧烈，跑步就是最简单的一种。如果你对于快跑或者长跑都有畏惧，那么慢跑就是最好的选择，跑步前期我们只需要按照自己的节奏，比急走快一点点儿就好，这个简单易操作，通过这样每天的坚持，你也可以培养运动的习惯。

习惯总是需要培养的，通过运动，你会发现每天越来越有精神，让你工作学习更加高效！