成长没有捷径—助教班总结

    时间总是在无声无息中溜走，转眼助教二班的课程将进入收官阶段。还记得助教班一期结束时的忐忑，担心自己通不过考核，尤其是自己在最后的总结时一直不知道自己该讲些什么，觉得收获了很多，但是仍然不那么坚定。感恩陈浪老师，认可了我在一期的学习旅程，邀请我和林老师他们一起担任助教二班的支持助教，听到决定的那一刻我内心激动的心情可想而知，带着新的角色和新的期待又一次体验了英雄之旅。

一、总体的回顾和检视

      对生命的感恩和敬畏感更加深刻：随着不断的体验临在、觉察信念、疗愈伤痛，与自己的生命连接更深了。经由自己对自己生命的好奇和感恩，更能懂得欣赏大自然中的生命现象，感受着它们用千姿百态丰盈着我的内在。于是，我从内心升起善待一切生命，从每一个同行伙伴、到素不相识的人，到一匹骏马、一只可爱的小狗、一只昆虫、一棵树、一朵花….，从心底里产生万物同源的亲近感。更是对自然的鬼斧神工产生敬畏之心，敬畏生命，也敬畏创造生命的造物主，不论我们把它称为神、上帝抑或是老天爷。

      内心更加柔软、感受力增强了：记得第一次上助教班的时候老师在播放一首歌，让感受歌者的感受、包括变换音量身体的感受，那个时候的我连自己的身体的感受都很钝，更谈不上感受歌者的感受。这一期助教班下来，经历着一个个生命故事的洗礼，在一次次静心中连接自己，内心更加柔软，离自己更近了，跟音乐的连接也更加顺畅了。比如每次听到侯旭的《只要善良》，听到歌中唱到：“每个人的痛都是我的伤，我能触摸到你要的梦想”；“人生路遥远冷漠变沧桑，只要善良 我心无恙，再多苦和累也不会绝望。”真的会“听到这首歌，热泪两行”，感受到了作者和歌者在音乐中传达的能量和感情。尤其在十一假期期间参加生命疗愈课，再次感受神秘玫瑰静心，由大笑转为大哭的环节，能够瞬间转换，体会到了能量很通畅。

      完成了与父亲的分离：二阶段在与灵魂伴侣万泉河做AB练习，想象生命中最重要的人时，我以为第一个想到的会是我爱人，但是真正第一个蹦到脑海里的还是父亲的形象，从万泉河做代表的反馈，让我感受到父亲那种无声的爱和牵挂，以及他后来慢慢放手最终安静放心的离开过程，我知道在他去世几个月后的这次课上，我跟父亲的分离初步完成，说是初步，是因为真正的分离完成发生在刚刚过去的生命疗愈课，当父亲母亲代表站在我面前时，瞬间被抓住心神的仍然是父亲，直到跟母亲表达完自己内心的愤怒、委屈和求拥抱和看见的真正需求，与母亲和解后再看父亲时，我看到了父亲眼中的慈祥和祝福，那一刻，我知道我内在完成了与父母的和解和分离，内心升起了活出自己的生命能量以回报和荣耀父亲的力量感。爸爸、妈妈，我已经长大了，请您们放心，我会带着你们的爱活出自己的生命精彩，让爱流动。

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    二、自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。

    记得在这次助教班三阶段，有一个梳理信念树的环节，当与几个九号嬉笑中讨论九号的信念时，对自己生命旅程中的模式越来越清晰。

    陈浪老师说，6号底层认为自己弱小的，而9号从底层认为自己是渺小的。弱小是跟人比，渺小是跟宇宙世界比。那一刻我的心被击中，确实是这样，在这样的触动下，对自己的上半生的模式进行了梳理。

    我是渺小的：我对世界的看法是，世界是按照其自然规律运转的，跟我的努力关系不大，在这样的系统认知下，我自己定义的身份是：我是系统运转的顺应者。围绕自己这样的世界观和自我定位，一切好像更加清晰起来。

    我的朋友观：你把我当朋友，我就把你当朋友；

    事业观：我是革命一块砖，哪里需要哪里搬，领导说我行，我就行，让我做什么我就做好什么即可；

    金钱观：我只要努力工作，钱自然会得到。我需要钱，但是钱是为关系服务的。

    婚姻家庭观：爱人喜欢我，看见我，追求我，我就跟他过一辈子；

    情感观：关系交往必须感觉对，有情感交流，但是不是我主动的或者以我为主；

    健康观：健康与身体的底子有关系，寿命自有天定；

    社会观：社会是个整体，我只是社会的一份子，影响不了太多，做好自己不给周围添麻烦；

    传统观：我必须遵守传统，否则就是不正常，会被疏离和抛弃。

    精神观：我的精神世界是被灌输的，“我是谁”是由别人定义的和反馈的。

    在这样的信念支撑下，我的前半生过去了，看似主动的背后有很多被动适应，日子过的平平淡淡，没有波澜壮阔的事业，也没有跌宕起伏的生活，因为我是渺小的，我只是一个顺应者，一切按照随大流的生存观在运作，胳膊拧不过大腿，与天、大势无力对抗，在这样的信念下，我知道了为什么一直以来，我做事没有那股做不成誓不罢休的努力劲儿，因为我底层的信念是，我的努力也改变不了大势，所以差不多就行了。也知道了为什么我一直很被动，不想成为人群的焦点，只默默的做就好了，因为底层的信念是，我这个人是不重要的，所以我的意见和我的贡献也是微不足道的，不值得表达或炫耀。

      这一次，我看见了，不是我的努力没有用，也不是我不重要，是我的底层信念限制了我看见自己的能量，发挥自己的能量，每个人来到这个世界都是独一无二的存在，我的存在由我自己来定义，不需要其他人允许，人生下半场已经开启，选择过积极主动的人生，还是继续消极被动的适应，我有权做决定。李尔纳说每个人的人生最面临着一个根本性的选择，你是选择活在由信念编织的头脑世界里，还是选择活在当下时刻的实相世界里？这个根本性选择将决定你将开启一段什么样的人生旅程，我选择活在实相里，我是！

    既然选择了主动创造，就要时时在生活中临在觉察，疗愈伤痛，这样才能进一步叫停模式，看见更多的可能性，也因此有了以下的突破和变化。

三、生活实践(外王):现实中关系的改善以及各方面的突破

      1、关系改善：最重要的关系改善是跟儿子的沟通更顺畅了。之前我在儿子面前更多的表现的是一个社会层面的榜样的作用，总想自己做好，让儿子学着我的样子去做事、做人。在这样的互动中，儿子感受的不是一个温暖的妈妈形象，而更多的是一个高高在上的指导者的形象。因此儿子从来不跟我交心，即使有脆弱也不会跟我表达。记得去年暑假的时候，因为他上学的事，我又开始教导他，告诉他哪哪做的不对。他脸色沉下来甚至眼中有泪，冲我喊着说：你从来都没有相信过我。那一刻我被触动了，原来我以为我的为他好的教导，都被他视为对他的不信任。觉察反观自己，明白我错了，我一直说要成为一个教练支持别人，而教练最核心的就是四个相信，我连自己最亲近的儿子都没有相信，还谈什么对别人的相信和支持。从那时起我开始对儿子放手，包括他自己重新选择学校、专业，都放手让他去自己去做，随着我的慢慢放下，儿子有什么事也开始跟我说了，现在他重新选择去了日本，物理距离虽然远了，因为有了理解和看见，心反而更近了。知道了儿子需要的是妈妈的温暖和爱，而不是一个隔离感受高高在上的人力资源管理者。

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2、自我突破：

    因为有了内在的力量，慢慢知道自己想要什么的前提下，这一年旅程我创造了很多变化：

    在单位组织威远伙伴沙龙，在亚欣和洁清的协助下，历时十二月完成了九型每个型号的分享，人员虽然过程中有变化，但是从头到尾坚持完成，对他人影响的同时也促进了自己对每个型号的深入理解。包括石家庄区域的老学员共修，在经历了一段时间的调整后也于9月份重新开始。

 

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      第一次主动迎接对自己惰性的挑战：自从开上车后，身体锻炼基本没有了，也是因此健康状况每况愈下。正好张妍发起一个挑战活动，为了身体，也为了能够形成一个好习惯，我承诺参加，其中一个承诺是每天早上打坐40分钟；每周练习瑜伽两次。我坚持下来了，并且形成了习惯，至今基本保证每天打坐30分钟以上，偶尔有事会间隔但不会内在对自己有评判，瑜伽也是只要在家有空就去练。身体状况慢慢好转，脸色也越来越好。当然跟吃婕斯、森米保健品也有很大关系，哈哈，总之是身体越来越好，比以前更显瘦了。

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    主动学习唱歌：从小就喜欢唱歌，刚上小学那会还是我们村文艺队的，哥哥是二胡手，我唱歌跳舞，经常排练节目代表村里参加公社的集中联欢。后来不知什么原因（好像跟文化大革命结束、毛主席去世有关系），文艺队取消了，小学后半段、包括初中基本没有了什么文艺活动，娱乐活动调整为跟着收音机学唱歌，那会的“每周一歌”，每首歌基本都跟着学会，因此从潜意识自认为自己唱歌还不错。到了高中，高一入学后的第一个元旦，每个班组织元旦晚会，我也兴致勃勃的准备了一首歌。可是没想到轮到自己唱歌的时候，唱了一半就唱不下去了，紧张的跑调、发抖，瞬间羞愧难当，从前边跑下来回到了座位。从那时起再也不敢在众人面前唱歌，那种羞愧感一直保存着。上大学虽然有些有些突破，但是仍然害怕在别人面前正式唱歌跳舞。

      2018年年底，我们小区新开了一个音乐工作室，主要是教孩子们学唱歌和乐器，2019年过年后想着突破一下自己，觉得跟着专业老师学习学习，估计对自己唱歌有帮助，就鼓起勇气去工作室报名了一对一学唱歌。有了学习的基础，在今年公司司庆事鼓起勇气与一个男同事（还是没有底气自己一个人唱）一起登台唱了《我和我的祖国》，虽然还是有节奏不准，但是终于实现了登台的突破。另外今年是建国70周年，各单位组织合唱参加园区的比赛，我又积极报名参加，体会了一把合唱的感受。

   

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    为了美，还勇敢的打了耳洞，之前觉得怕影响职业形象也是害怕疼，总之迟迟没有去尝试。以前因为爱人喜欢我留长发，我就一直留着没有去剪，近期把留了十几年的长发剪短，也是遵从自己内心的决定，不再束缚自己。

      这些突破对我的生命状态产生了很大影响，允许自己开始按照自己的心思做决定，不再害怕别人说什么，只为了活一把不一样的人生体验。

四、目前的生命状态和下一步的成长方向

   

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      记得在助教三阶段户外临在体验后老师让画一幅画，并给画写一段心灵寄语，那一刻心中浮现出一个画面，一张充满能量的九型图，每一个型号的人（甚至我觉得树木花草是不是也会有型号^_^）都在以自己的生命状态装点和诠释着这个世界，我们在世界中，世界包容着我们，所以我给这张画起了名字“众生万物，一体共融”。并在画的背面写上了自己心灵寄语：来此一生，我选择为自己的生命负责，让自己的灵魂层级在离开这个世界时比来的时候更美一些。同时活出自己，荣耀生命，荣耀每一个当下，进而透过自己影响周围的人内在和谐、关系和谐，共生共荣，向着一体共融的和谐美好前行。

      这就是我期望的生命状态，万物和谐一体，相互成就，彼此共融，也是我想用我的生命能量去创造的环境，方向已经明确，接下来就是在行动中去主动创造。

1、在单位：继续打造自己的团体教练和一对一教练能力，利用自己的职位，充分发挥职责营造和谐的工作环境，为每个人发挥自己的价值给予政策支持、培训支持和一对一教练支持。

2、东方九型体系：1）主动承担石家庄共修和沙龙的组织，并作出品质，最大限度的发挥自己的能力去触动参与者的生命成长，同时影响更多的人走入东方九型体系；2）根据需要做好线上共修和一对一教练的支持工作；3）根据时间安排对地面1、2、3阶段课程支持。4）助教班支持助教：第一次担任支持助教，对本组人员的支持力度不够，如果有幸能在第三期助教班继续担任助教，将总结经验和教训更好的支持接下来的学员，碰撞中互相照见、共同成长。

3、在其他团体：借助其他团体的活动影响周围的人开启生命成长之旅。

五、本次课程的演讲主题和大纲

主题：距离生命教练还有多远

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    成长没有捷径，需要一步一步走，更多自己的生命面相等着我去探索，我对自己的生命和未来充满好奇，我将带着爱去经历，带着韧性和力量去迎接所有可能的挑战，丰富自己，照亮他人。

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