拆书训练营01：积极主动A拆为己用

书籍选择：《高效能人士的七个习惯》

学习目的：学习者通过学习积极主动概念，了解意义，学会用积极主动的步骤重新评估事物

R原文片段

积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在环境，人类应该有营造有利环境的积极性和责任感。 只有真正接受了“我昨日的选择决定了今日的我”的观念，才可能说“我有权另做选择”。 思维意识会决定行为和态度，如果有意识仔细检查，我们会发现这些都会在我们的人格地图上体现出来，比如我们的语言，就是我们积极处事的真实写照。 看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以归入**“关注圈”**，以区别自己没有兴趣或不愿理会的事物。 关于圈内事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

A1（联系过往经验）

之前的工作中，有一次同事的客户要到公司参观，由于路上堵车一直到下班时间还没有到公司，大家只能推迟下班时间在公司等待。当晚约了朋友吃饭的我一开始还能耐心等待，但是随着时间流逝，周边同事都开始吐槽抱怨的时候，我也烦躁起来，不断看时间，心中一团无名火开始燃烧，同时开始跟朋友抱怨。长达一个半小时的时间，一直和热锅上的蚂蚁一样，负面情绪不断蔓延，导致和朋友的聚餐也吃的不开心。

A2（规划应用）

想一想，今后遇到相同或类似的事情，你怎样通过积极主动的方式，行使你的选择权？

第一：观察。观察自己是不是开始急躁，不耐烦，自身情绪是不是开始受到了周边环境的影响。

第二：切换。觉察到这种变化的时候，给自己积极的心理暗示“现在路上这么堵，正好错过高峰期，这样我很快就能见到我的朋友了”。

第三：澄清。稳定好自身的情绪后，分析一下当前的状况，去聚餐的时间无法控制，但是可以通过微信和朋友提前保持沟通，这样朋友不会一个人在聚餐的地方等的太无聊，晚上的聚餐也会很开心。