经络行步：双手身体两侧展开掌心朝上，吸气缓缓抬腿（脚尖朝向自然勾起），同时缓慢举臂向上别过高，腿部抬起脚腕开始内勾，腿部不要抬过高；缓缓吐气手臂向下掌心朝下配合下按，同时脚跟慢慢落地（按压），呼气尽脚面完全落地，手臂完全落下。左右脚交替前行步法不要过大，呼吸安排好节奏即可。作用：调理降低血压，稳定情绪，去除火燥，改善脾气。
行禅：气血气合法手臂前后摆动，缓慢轻柔深呼吸向前迈步（脚跟不按压），迈步时身形一起一伏前行。作用：稳定身行，安心定神，去燥放松摄心。
经络行步：双手身体两侧展开掌心朝上，吸气缓缓抬腿（脚尖朝向自然勾起），同时缓慢举臂向上别过高，腿部抬起脚腕开始内勾，腿部不要抬过高；缓缓吐气手臂向下掌心朝下配合下按，同时脚跟慢慢落地（按压），呼气尽脚面完全落地，手臂完全落下。左右脚交替前行步法不要过大，呼吸安排好节奏即可。作用：调理降低血压，稳定情绪，去除火燥，改善脾气。
行禅：气血气合法手臂前后摆动，缓慢轻柔深呼吸向前迈步（脚跟不按压），迈步时身形一起一伏前行。作用：稳定身行，安心定神，去燥放松摄心。
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行禅 今天行禅进行经络行走的方式，而现在却很享受，带着呼吸、配合的很默契，享受！ 食禅 今天早餐吃饭时，胃会不自觉...
行禅 今天行禅进行经络行走的方式，觉察自己之前总先慢，而现在却很享受，带着呼吸、配合的很默契，看到自己的进步，不知...
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一、宇光嘉婕～能量融合 1.行步禅:补气血，通经络。上半身放松，下半身微屈双膝，配合呼吸，闭上眼睛。感官收摄，练自...
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Dizain：法式十行诗。 共十行，每行十音节很少见 Upon those SeasOn seas that sh...
本文标题：经络行步十行禅
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