三禅

行禅

今天行禅进行经络行走的方式，觉察自己之前总先慢，而现在却很享受，带着呼吸、配合的很默契，看到自己的进步，不知不觉间的改变，嘉许自己

食禅

今天早餐吃饭时，胃有点不舒服，把手放在那个位置感受热量的传递、循环、接受直到爱的流动。痛感仿佛慢慢间被溶化。

呼吸禅

今天和呼吸在一起，分不清我和呼吸，仿佛是一体，感觉很美好