文/无名随笔 图/网络
“着什么急？慢慢来嘛，反正还有时间。”这句话相信大家都不陌生，也许你的朋友甚至是你，就爱说这样的话。
身在职场，你可以有“慢慢来”的沉稳心态，但绝不能有磨蹭、拖延的做事习惯，否则，你的同事、团队就会被你害惨。
小美和小花是几乎同时进入一家媒体单位工作的，只是分属不同部门，小美在社教部，小花在新闻部。
小美做事风风火火，干练果断，不久就能带领团队负责一档栏目。
小花处事拖拖拉拉，优柔寡断，部主任对她的时间观念颇有微词。
两人都长得如花似玉，虽然性格迥异，但平时是非常要好的朋友，下班经常一起逛街、看电影、喝K。不过约好的碰头时间，小花常常会迟到，小美作为长一岁的姐姐，非常包容她。
生活上慢悠悠，有人能容忍你包容你没多大问题。可在工作上，尤其是在新闻采编部门，那是万万要不得的。因为新闻随时发生，你必须随时待命，一旦接到任务，就必须马上赶往现场。
可小花常常把生活上的习性沿袭到工作上，制片人电话一催再催，她才睡眼惺忪地跑到设备室拿设备，等她临急临忙到了现场，往往精彩的场面已经没有了。好几次大型采访活动，一车人都在等她，迟了十多分钟才出发。而且稿件能拖到次日出，当晚就绝对赶不出来。
小花的这种工作作风，根本不适合在新闻部里呆，要不就辞退，要不就调岗。后来也不懂她找到哪位领导，同意她转岗。而愿意接收她的，自然是社教的小美。小美说他们做专题，没那么讲究时效性，时间可以灵活掌握。
她俩是好姐妹，生活上一起吃喝玩耍，工作上一起帮衬照应，事情貌似得到了完美解决。可没到3个月，两人却因为工作闹了多次矛盾，最后还不得不闹到部领导那里去了。
原来小花的拖延症到了社教部更是变本加厉了，即使是轮到她出节目的那周，她还是一如既往地慢条斯理，不紧不慢。有几次节目迟播或根本做不出来要重播，这可是严重的事故。搞得相关责任人都挨罚款，部门领导要写检讨。
领导觉得，这样的员工留下来，就是颗定时炸弹，所以最后不得不辞退了小花。从此小花也和小美反目成仇，不再是朋友了。
小花之所以一而再再而三地出状况，说明她是个彻头彻尾的拖延症患者。
拖延症患者通常是时间观念较差的人，他们先是过分模糊地估测时间，后是过分清晰地预判时间。如果他们认为一项工作一天能完成，他们会想：上午完不成没关系，下午还可以继续；下午完不成也没关系，晚上能完成就行……
在后期，随着时间期限的逐渐临近，他们对时间的概念变得异常清晰——怎么时间过得这么快，还剩下这几天，怎么能完成工作呢？于是，他们逼自己坐在电脑前面废寝忘食，疯狂地赶工。每隔几小时，他们就会不停地计划剩下的单位时间里的工作量，拼命地催促自己快一点。
如果最后他们顺利“赶完”了工作，他们会庆幸自己多么有能耐，会为自己的表现感到自豪，下一次他们会重走拖延之路。如果没能“赶完”工作，他们会变得沮丧，会想办法为自己找借口去解释，请求上司宽限时日。
所以，可别觉得拖延事小，后果还是挺严重的。在生活上，会造成办事拖拉，约会迟到，矛盾丛生，得罪朋友。在职场上，不仅耽误工作，影响情绪，破坏团队协作，影响上司对自己的信任，还会因经常“赶活”而影响健康。
“不急，迟点再处理”……，拖延的习惯其实每个人或多或少都会有，例如我也时不时有这样的表现。
家中防盗门锁因“年久失修”，每次开门，钥匙捅半天都捅不进去。像我这样的男人老狗倒也不打紧，稍微用力乱捅一翻，打开门倒也不成什么大问题。
不过小李每次开锁都会充满怨气，偶尔还因为打不开锁打电话叫我从外面回来支援。
锁门的时候，也颇费一番功夫。因为卡扣不能灵活伸缩，每次锁门，都得用手指去压卡扣，然后趁它压进去的瞬间，以迅雷不及掩耳之势把门合上，还得冒着被夹伤手的危险。
总之，这个小小的门锁给我们生活带来了非常大的麻烦，所以小李不下十次叫我换掉这个锁。我也觉得应该换，并且也多次答应过要换。但是貌似得了拖延癌晚期的我，两三年时间都没有把锁给换了。以至于每次回家开门，小李都会向我白眼。
我总是一脸赔笑以示歉意，并再再次重申一定确定以及肯定要换锁。
是日，小李先下班回家做饭，我随后才回到。到家门口时见到她在摆弄着门锁。我心想：这回完了，小李又被锁在外面了！
谁知小李一改往日站在门口讨伐的姿态，笑眯眯地说：“看，门锁好了！”“咦，是怎么好的？那么厉害！”
“给它上点油就好啦，你看，伸缩自如。开门关门都很顺畅呢！”小李十分得意。我也第一时间去试验一下，果真如此，向她竖起了大拇指。
其实，这原本就只是一个小问题，更是一件小事情，微不足道。但一个人的成败得失，往往就表现在细节处。如果我能早点想办法去解决，就不用白白耗费时间去纠结几年。
惰性是人的本性之一，如果平时不跟自己强调“有些事要趁早去做”，养成“今日事情今日毕”的习惯，我们很多人总是会把事情一拖再拖。结果明天复明天，最终就会把小事情拖成大事情，把大事情拖成大麻烦，拖到无可挽回的地步，就会毁掉了自己。
谈到拖延这件事情，朋友张继也有过惨痛教训。
一个多月前，张继家卫生间洗手盆水龙头开始滴水。原先还是很小的，一滴，几秒后，又一滴。他想，还不至于造成水资源浪费，不碍事。这个水龙头也用了好几年，现在滴水也实属正常，看哪天把它给换了就行了。
可每次看到，张继都会说：嘿，今天太忙了，明天换吧……日复一日，结果过了一个星期，流水从小水滴变成大水滴，并且越来越密集，最后连成了线。这时，张继还是没太在意，这么小的水流，还没能推动水表工作呢。明天吧，明天一定搞定它。
这样又过了三天，晚上洗漱的时候张继忘记把洗手盆的排水阀打开了，等迟点再次看到，水已经满溢出来了。天，竟然一下子就流了那么多水。这时，他才不得不重视起来了，于是弯下腰来查看到底怎么更换。
“哟，空间太小了，扳手根本伸不进去拧螺母呀。”于是张继翻工具箱，找找看有什么合适的工具，都不知道当时工人是怎么拧进去的。后来工具没找着，又拖了几天，水流声越来越大了，不关上卫生间的门都夜不成寐。
这次张继恶狠狠地跟自己说，这个周末一定要搞定。结果，到了周六的晚上，还是没有去买新的水龙头换上。那天晚上，张继夫妇俩被哗啦啦水流声吵醒。
“不好！”张继一骨碌爬起来，等他想找鞋穿上时，发现屋里水漫金山了。连上衣也顾不上穿，急急忙忙下楼去关上总阀，处理到清晨时分才把积水排干……
张继连早餐没顾得吃就去五金店买水龙头了。当他向店里的售货员请教如何安装时，瞬间石化了。店员说：很容易的，用手拧就行了！结果回来一试，不到一分钟就换上了。张继痛骂起自己来。
张继拖延换水龙头的原因，就是事先觉得这个事情有点难度。其实很多事情真的并没有你想象中的那么难办，很多时候，我们只是为自己的懒惰找借口罢了。有些事情，把准时间去办，事半功倍，错过时机再处理，则事倍功半，甚至会满盘皆输，一发不可收拾。
“要么瘦，要么死，明天就开始减肥！”， 你话音刚落，就一边抱着薯片，一边煲剧，开怀大笑。
“天呀，那么多人过劳死，我以后一定要早睡早起！”结果，你刷着微博刷到凌晨三点，次日中午都醒不来。
“我也要开始写作，打造个人的IP！”，看着别人的励志故事，你甜美地进入了梦乡，日上三竿还没翻身。
……
这样的场景，我们应该都十分熟悉吧，可时至今日，别人还是别人，我们依然是我们。而毁掉我们的，就是我们的拖延症。你也别太自责，像你这样的人不在少数，而且还越来越多。
在某网站上有一个名为“我们都是拖延症”的小组，小组成员用文字宣泄着拖延带给他们的痛苦、悲伤、忏悔、无助以及绝望。“拖延症，我想流泪”，“真的没有救了吗?”诸如此类。更让人惊讶的是，小组成员以每天30人的速度在递增。
为什么拖延会给大家的工作、生活、学习带来如此多的困扰呢。其实，随着整个社会、各个行业运转速度的加重性以及解决这个问题的紧迫性日益凸显，焦虑，拖延，更焦虑，再拖延，每一种行为的背后，都有着深刻的心理根源。
由美国著名心理学博士、资深心理咨询师简·博克和莱诺拉·袁合著的书籍《拖延心理学》里指出，虽然世界上并不存在什么“拖延基因”，但确实人体上会有一些生物上的因素会导致拖延症。
比如你患有某种程度的注意力缺失、执行障碍、季节情绪紊乱、抑郁症、强迫症、慢性紧张，或者失眠等等，在这样的一些情况中，在你大脑中运行的这些生化因素很可能会跟你的拖延有着密切的关系。
可见拖延行为并不完全是懒惰或没有责任心的表现，也不是道德行为，而是一个复杂的心理问题。我们不做高深的心理研究，只要知道哪种情况会造成拖延就好。通常拖延症有以下几大病根：
病根1：对自己的能力不够自信，客易逃避。
病根2：具有完美主义心理倾向，要求太高，不想仓促开始。
病根3：具有严重的消极颓废心理，觉得什么事都很难做。
病根4：过度自信，错误地估计时间进度。
针对病根对症下药，我们可以通过下面几方面去改善甚至去掉拖延习惯。
1、 提高对时间的预测能力
可以通过对自己“吃喝拉撒”的日常行为做时间预测，一项项去测试、验证，得出相对靠谱的时间，在头脑中形成准确的时间概念，然后再延伸到日常工作或某项项目上，这样就能准确把握好时间，对工作任务或代办事情做出合理的时间安排，让事情得到及时圆满的处理，从而改掉拖延的习惯。
2、 制定靠谱的计划
我们不要总给自己定太虚无缥缈和高深莫测的目标，要善于把目标分解好，做出一个个小行动计划，一步步稳扎稳打地去实施。否则你很容易对过高目标望而却步、裹足不前，因畏难情绪而造成拖延。
例如前段时间，我就把减肥和写作两大目标具体落实到每天。因为每天完成一点点，每天进步一点点，就会离目标靠近一点点。
减肥不用说每天要跑多少多少公里，那样很难坚持，也不现实。我就要求自己每天最少做六组深蹲和三组俯卧撑。现在半个月过去了，没有一天终止过，还常常超额完成了，而且感觉到开始有效果了。
写作也不要总想着有没有人看，能否写出爆文，什么时候能出书？我每天就要求自己最少写400字，这样就没有任何压力，几乎每天都超额完成。这样就不容易有挫败感。
3、 严格地给自己限时
人的心理是很微妙的，一且知道时间很充足，就会放松下来，注意力也会下降，工作效率也会跟着降低。一且知道必须在某个时间之前完成工作，就会自觉地督促自己去行动，工作效率就会大大提高。
如果你做每项工作时，能严格地给自己限时，甚至有意地压缩完成的时间，不断提醒自己专注起来，你的潜力就会慢慢被激发出来，这样就可以大大提高你的办事效率。
例如，领导交代你做一份计划，说时间不紧，本周做出来就行。那么你可以给自己定3至4天必须完成，而且最好是前4天。
客户向你咨询问题，问什么时候可以答复，你可以跟对方精确到多少点，而不是说大概下午。只有这样你才会及时完成查阅，而不会因一个不上心，就把事情给拖延了。
最后，就让我们以富兰克林的名言来激励自己吧：如果你有什么需要明天做的事情，最好现在就开始。
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