一、年目标复盘：
① 我所拥有的一切不过是我纯净的当下：
穿越6万个念头，停止我的思想，专注我的行动，观察我的本质。临在和意识的控制，是自律和习惯的结果！深入当下，接纳本然，以现在为家！我臣服、我热爱生命的焦点，我享受圣洁、平静、圆满、喜悦的内在之旅！
②我每天所做的事情不过在践行我的价值观：
健康自律，终身学习，乐于奉献，因信而立；勇敢仁爱，感恩利他，财富高效，普惠大众。我最真诚信仰的，就是最有力量的！
③我所强烈渴望的是我的立志目标：
以稻盛和夫为榜样，健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样，从笨人不断奋斗升级为圣人。以萌姐为榜样，做又忙又美的高效演讲老师。以叶云燕为榜样，成为财富管理行业的营销高手。志存高远，终生奋斗；身体潜能，取法乎上；欲戴皇冠，必承其重！
④我所修行的是知行合一：
阶梯模型，将正确的价值观分解成细小的目标并行动！天下难事，从极度容易的环节开始行动！行为在前，不去思考！要事第一，不去浪费！致命吸引，用爱的奖励来对抗熵和懒惰！我要改变旧毛病的惯性，我要反复铭刻好习惯的磁力！我要运用七大武器，不断迭代！读书，交友，行万里路，我要去往更高更远更丰富的外在之旅。
⑤我所坚持的复盘原则：
人生苦难重重，坚持一如既往地勤奋自律，才能解决全部问题。挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助。常常反观自己的痛苦，时时发现自己的问题，不破不立，找寻规律！我要推迟满足感，保持成长型心态！
⑥我所磨炼的是高情商领导力：
和光同尘，大柔非柔，我要用换位思考和主动沟通来推动人际关系！我要用互惠，喜好，承诺一致，社会认同产生积极的社会影响力！我想是因为我喜欢你，所以你才更喜欢我！
⑦我每日完成的游戏打卡：
早起66天，分享80天，运动57天，口才63天，写作80天，金融37天，阅读65天，效率手册总结笔记35天，英语28天，点赞评1天，MBA12天，冥想2天，视频学习1天，不吃晚饭5天。
二、每日复盘2019.4.15
1.我的日记：
①早起早睡：（6:00）起床、（10:00）睡觉
②生活自律：早饭（鸡蛋＋面包）、运动（瑜伽二十分钟）、不吃晚饭（❌）
③工作勤奋：沟通客户（0）个＋面见客户（）个
④学习目标：分享打卡（√）＋阅读（❌）＋复盘（√）＋口才训练（√）＋MBA（❌）、金融（❌）＋英语（√）＋冥想（❌）
⑤休闲充电：（英语）＋（瑜伽）
⑥精力评估：（5）分
⑦情绪管理：（5）分
⑧支出费用：（...）元
2. 茶余交谈＋主动沟通：和卖家沟通谈判，最后用最低的价格买了满意的家具！
3.我的阅读＋扩展视野：《掌控》
4.我的反思＋寻找差异：今天听樊登老师的作者光临，我发现自己有很多问题。从思维上面来说，我的毛病是我不会寻找规律和方法，眼光短浅，总是做出错误狭隘的选择！从身体上，我总是爱打瞌睡，总结一下应该是我的血液里含氧量不足，导致我的精力不足！
5.从小改变开始：
①阶梯模型：从学习精力管理，到实践健康运动饮食睡眠，到能量达人
②社交磁力：健康自律团结大会
③要事优先：（健康）比（懒惰）更重要
④极度容易：从（学习跑步）开始
⑤行为在前：主动（分享跑步方法）
⑥致命吸引：诱人好处、意义非凡
⑦反复铭刻：坚持运动打卡
6.金句：
让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式”
每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度！
进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。
高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。
如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。
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