不要总是自己苛求的，严格的
要求，克制自己，你一定要让自己呢，学会设定你能力当中的目标，一个一个完成，要欣赏自己。哇，你就觉得我达成了哪些目标，所以你听我的课程之后写下十大事情，哪十大事情呢，你完成了十大目标，或者是。你的十大胜利清单，你成功的十大事情，你给自己写，比如说。我学过的演说啊，我是很棒的，我很会演，说我很棒，我还以为锻炼身体，我很健康，我能一口气跑45分钟，太棒了，要懂得欣赏自己，我现在呢，很热爱学习，每天学习一个小时，我已经做的很棒，过去更好。
已经取得的成就，你的心情会自然就快乐起来，舒畅起来
我努力工作，月收入10万以上100万以上，无论多少工资，成就，我已经很棒了，不要跟李嘉诚和华人首富跟马云比，如果你跟他们比的话，你就觉得很痛苦，所以你比昨天更优秀，你今天比过去进步一点点，就是非常好，要懂得欣赏自己，大部分人一见到人说我学不会。我不行，我纪律不好，如果持续这么说自卑的话，我不行，我死了算了吧，心理问题。所以一个人得抑郁症，一个人自杀的原因是，第一个。不懂得欣赏自己，第二个，心里缺乏自我价值，不肯定自己不爱自己，不欣赏自己，不相信自己，不喜欢自己。太苛刻的要求自己，导致心理有疾病
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