在和妈妈聊天的过程中，会发现妈妈常常很焦虑，孩子经常感冒，很瘦，不长个，不知道可以怎样来调理宝宝的身体。

其实宝宝在小的时候，生病是很正常的一种状态。刚出生的小朋友，脏腑娇嫩，形气未充，容易受到外界的影响。

而他身体的正气，也就是免疫能力，是在他每一次应对病邪，每一次咳嗽、发烧、拉肚子的过程中，一点点强健的。

今天就和大家来聊一聊，小朋友成长过程中那些普遍的规律。我们可以在生活中，如何更好的养护孩子的身体，找到小朋友健康生长的节奏。

宝宝生病，是正常的

小孩子为什么会容易生病呢？这主要是和小朋友独特的身体生理特点有关。

《灵枢·天年》里说：“人生十岁，五脏始定，血气已通……”。孩子要长到10岁，五脏才发育健全，血气运行通畅。

在这之前的孩子，有一个很明显的生理特点——脏腑娇嫩、形气未充，有着「心肝有余，而肾脾肺不足」的特点。

简单来讲，也就是生长力>收藏力——小朋友长得很快，但却没有太多防御能力，容易生病。

有的孩子每年感冒两三次，每一次发烧、拉肚子，但只要好好休息，注意饮食，过两天就好了，也不会很焦虑。

但有的孩子平均每个月感冒一两次，经常咳嗽就拖拖拉拉一个月。这是怎么回事呢？ 宝宝偶尔的生病，是身体正气正在对抗外邪，把垃圾邪气清扫出去。

但如果每天都往外清扫垃圾，而且是持续一个月，那意味着，可能是宝宝本身的正气不足，体质出了问题。

身体的正气不足，垃圾三五天打扫不完，或者是身体每天增加的垃圾都超过清扫的，所以一直在打扫。

在宝宝的每一次生病中，找到健康生长的节奏

如果宝宝每个月都感冒一次，定期发生，那么我们也能够从中找到规律。

宝宝是什么原因引起的呢？是吃多了？受寒了？还是吃了不该吃的东西？跟天气变化有关？还是其他的因素？

孩子每次生病以后，身体的反应是什么样的？大便、温度、舌苔、食欲、睡眠有什么样的变化？程度是加重了，还是减轻了？

每次用中药或者西药治疗，推拿泡脚，或者是用食疗，哪些有效？哪些没有效？这些妈妈都可以观察到。

然后可以把宝宝每次生病和治疗的过程都记录下来。多记几次，就知道孩子生病，到底是怎么回事了。

小孩子的健康生长发育曲线，和天气的冷暖变换一样，忽高忽低，妈妈可以静下心来，一边观察一边学习。

当它在一个平稳的状态时，不用特别关注它。当在发展的时候，就要注意，在饮食上做一些调整，比如不好消化的肉蛋奶，还有冰冷寒凉的食物就不要吃了，让脾胃好好休息。

当它的发展已经不在认知和调节范围内的时候，就及时寻求医生的帮助。

为什么宝宝体质会虚寒、阳气不足呢？

刚出生的小孩子，就携带了初生的阳气，主要来自父母的先天精气。但这些先天带来的阳气只够维持几天的生命。

要想维持生命，就要吃东西、呼吸自然之气。所以，人体的阳气在很大程度上还是要受到后天之本，也就是脾胃的影响。

所以如果宝宝有体质虚寒的情况，可以从两个角度考虑：

①先天原因

一方面是父母的身体本身就不是很好。一方面可能是妈妈在孕期受到各种因素的影响，导致宝宝发育不好或者正气不足，所以出生后容易生病。

②后天原因

和脾阳受损有一定的关系。脾胃为后天之本，如果脾胃没有得到好好的养护，宝宝生长发育所需的各种物质、能量来源都会受到影响。

①不良的饮食习惯：

吃太多冷饮、油炸、重口味，或过早添加高营养食物，经常积食

②不当的治疗史：

误用和滥用抗生素，退烧药，骏猛的寒凉药

③休息得不够：

看电视、玩游戏，晚上很晚舍不得睡觉，耗神太多。

④户外活动过少：

喜欢待在室内，不出去玩耍奔跑，不爱运动。

慢养脾胃，让孩子自然长大

小朋友身体里那股生气勃勃的阳气，就像春天里播下的种子一样，需要细心浇水、照料，静静等待它破土而出，生长壮大。

对于妈妈来讲，让孩子健健康康的长大，只要在日常的点点滴滴中，找到宝宝合适的喂养方式，就能够做到正养和正治。

有的宝宝虽然出生的时候免疫力低，但如果注意后天的养护，宝宝一样能够健康成长。

①选择不伤脾胃的治疗方式

脾胃是后天之本，它最怕寒凉。如果在没有给宝宝辩证清楚的情况下，误用和滥用抗生素，退烧药，骏猛的寒凉药，很容易伤害到脾胃。

所以如果小朋友感冒咳嗽、发烧，最主要的是细心追踪宝宝生病的原因，知道当下是怎样的状态。是受寒了？还是积食了？是热？还是寒？然后再去对症解决。

② 选择孩子当下适合吃的食物

怎么知道孩子适合吃什么呢？其实没有什么特别的诀窍，主要就是妈妈的细心观察。

可以每天去记录宝宝吃了什么食物，然后观察大便、舌苔和睡眠，来了解孩子对不同食物的消化能力。

如果发现舌苔有些变厚了，或者大便变硬变臭，就及时给宝宝的饮食做减法。

同时，多了解食物本身的属性，是寒，是温，是凉，是热。正常健康的孩子可以寒热温凉搭配着吃，吃进去的食物都能消化得了。

那虚寒的宝宝，脾胃运化能力弱，寒凉生冷的食物、水果、冷饮，就要少吃。一日三餐，可以吃得素一点，多吃粥。

主食尽量以大米、小米、面为主，蔬菜品种可以一天吃两种以上。这些相比于肉蛋奶，宝宝虚弱的脾胃会更好消化吸收，不容易增加脾胃的负担。

让孩子在运动的快乐里正气十足

小朋友跳跳闹闹的时候，就咯咯笑个不停。对他们来说，蹦蹦跳跳这些运动本身就挺开心。

爸爸妈妈可以做点正确的引导，和小朋友一起运动，在这过程中和孩子们一起跳跳笑笑，这开心本身，就能疏肝解郁了。

中医认为，动则生阳。运动能锻炼四肢，提升阳气，这些都会帮助脾胃的运化，让小朋友长的更高更好。

只要天气好，随时都可以出去溜达。去附近的森林公园，有草地树木的地方，多玩一会再回家。有土地，草木的地方是最接地气的。

现在生活在城市的小孩，多接触土地，树木，花花草草，能吸收更多能量。

多开心的笑是宝宝健康的良药

春主肝木，是生发的好时节。开心和放松是最好的。

所以这个时候如果批评孩子，会像一场冰雹打在嫩芽上。肝气抒发不畅，会克乘脾土，宝宝的消化吸收就会受到影响，身体舒展不了，长不高。

但往往这个季节，大人很容易肝火旺。这个时候，可以和宝宝一起动起来，揉揉膻中穴，轻轻拍打大腿内侧的经络。

也可以给自己泡一杯花茶，让肝气慢慢的舒展开，打开心胸，更好的接纳春天的气息。

孩子肝气不舒，舌头伸出来，容易尖尖的，性格会执拗，难沟通。妈妈肝气舒畅，有欢笑，宝宝情绪也会舒畅。

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宝宝刚刚出生时，妈妈也是懵懵的。也从开始的迷茫、焦虑，慢慢相信孩子有他自己的生长节奏，相信孩子自我成长的能力。

只要每天吃喝拉撒睡正常，活蹦乱跳，就很好了。在陪伴孩子成长的过程中，妈妈们还有没有什么特别的心得呢？也欢迎在留言区和我们一起分享。