1、不要吃太饱，1-7岁的小儿晚餐后不要再进食。
2、偏凉的东西少吃，凉茶、冷饮、雪糕等能戒则戒。寒凉的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性，甚至带点温性的食物，苹果、橙子、榴莲、龙眼肉、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾等。
3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、芡实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等，每次选用1-4味煲汤或煲粥。
4、经常饮用小米大枣山药粥，小米大枣芋头粥，小米大枣南瓜粥，小米大枣胡萝卜粥，小米大枣板栗粥，粥油胜过人参、鲜鱼汤，对脾胃功能有保护作用。
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口中黏腻 、面部油腻、 大便不成形、 四肢水肿、 眼袋肿 四肢无力，大便不成形 有任一症状你就被“脾虚“缠上了。 ...
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本文标题：孩子脾虚调理
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