警惕自我成就感，如何发挥自己的全部潜能：放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。
一讲魔鬼般的细节，一个人就会真实地呈现自己。
外向的人容易向外走，于是外在的疆界会比较大；而内向的人容易向内走，于是内在的疆界会大一些。
如果能在危机中，仍能做到尊重事实本身，就能洞见到一些机会，将危及变成机遇。
你当下的关系模式，反映了你内心的关系模式，也就是你童年时和父母等养育者的关系模式。（我设定了一个“他不理解我也不爱我”的牢笼，然后一切就自然的成了佐证，一定要用心的去爱孩子，这将让他们终生都在充满爱的关系里，如果爱能治愈一切，那么它就可以抵挡家在你身上的所有伤痛）。
你现在怎么和女人打交道，这源自于，你小时候怎么和女性家人打交道；你现在怎么和男人打交道，也常源自于，你小时候怎么和男性家人打交道（和父母的关系疗愈或许可以在养育儿子和女儿的过程中完成）。
通过一个人想在当下建立什么样的关系，你可以看到这个人有什么样的内在关系模式。
通过长期的被分析，可以充分疗愈自己的内心。
三岁前，如果妈妈离开孩子两周以上，那就会对孩子的心理构成不可逆转的创伤。
在整体的养育中及时回应孩子，很尊重孩子的意志，孩子就能发展得很好。
中国式好人，意思是在善良忍让的同时，是被动、消极和封闭的。在这样的“好人”身上，你会发现他们的外在命运的诡异之处。大家对他们的评价，很容易竖起大拇指，说真是好人啊，但他们却普遍缺少知心朋友，并且还常常出现处理不好与伴侣和孩子关系的问题，这些按说最亲密的人，却会远离他们。他们的情感表达，只能抵达自己胸口一厘米远。他们心中，都住着一个非常“恐怖”的自己。我认为从理论上讲，这就是没有被看见的本我。
如果一个人完全看不到自己的-A，那么他会找明显呈现了-A特质的人，通过和这个人在一起，而与-A的品质建立联系。
人们通常认为，恋爱是为了追求幸福和快乐。但其实，恋爱甚至人生的更大动力，是追求人性上的圆满，于是会出现各种痛苦的选择，而痛苦最终是为了融合人性的不同部分，最终趋向人性的完整。
谦逊并非是人的本性，自大、骄傲与自恋才是。谦逊会让人猥琐。越谦虚，越猥琐。谦虚到骨子里，就猥琐到骨子里。自恋、性和攻击性，是人类的三大动力，攻击性是一切行为的动力。我们反对自大，忌讳谈性，也强调克制愤怒。我认为这是一件可怕的事。你以为的-A，你极力想消灭的坏东西，可能恰恰是最宝贵的生命力。
日本小说家村上春树特别喜欢描绘一种情节：主人公掉到井底，在井底就那么呆着，当习惯了黑暗后，发现井底竟然有一道门，打开门，有一个通道，就是通向自己要去的地方。转化的发生，可能因为我不是去消灭-A，而是用我非常强大的自我深入拥抱了它。
那些能直接展现自恋、性和攻击性这三种能量的人，他们是容易有争议，但也容易有热情、创造力、魅力等生命力的各种表现。
如果可以重新选择，你想成为一个什么样的人，你想活在什么样的关系中，你想去构建什么样的关系？
要听从自己的心与感觉，投入地去爱、去受伤，然后看到完整的自己。
意识和潜意识合一的话，人就开悟了。
意识，就是“我”愿意接受的心灵内容，而潜意识，就是“我”不愿意接受的心灵内容。对于前者，“我”认为是对的、好的、可以呈现的；而对于后者，“我”认为是错的、坏的、不可以呈现的。所以，意识和潜意识必然是对立的。
当你发自内心地想干一件事时，这时意识和潜意识就是统一的了，而这时也就没有潜意识的说法了，因为都处于意识层面。做真自我，自然也是意识和潜意识合一。但这是非常不容易的，甚至是一辈子都不可能修完的功课。
所谓开悟，可以视为“全意识”状态，就是你能觉知到一切体验，不再排斥任何体验，并且这时的自我、语言和思维都会消失，因为不需要了。
我觉得这个问题可以这样论述：在体验和觉知上，去体验和觉知一切；在行为上，选择对别人好，不去伤害别人。从终极意义上讲，觉知就是光，当能觉知到自己内心的一切体验时，就意味着全然照亮了自己的内心。
王阳明死时，指着自己的心说：此心光明，亦复何言。他能做到这一点，一个关键点是他在龙场悟道时彻底明白了，天理即人欲，人欲即天理。
平庸并不比成功差，悲观也不比乐观差，消极也不比积极差。它们都是同一枚硬币的两面，你不可能只要这一面而不要那一面。
关于真善美，《道德经》有非常美妙的论述：天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。
️@做父母的，最重要是教育孩子守住一些必要的底线。关于人品和人性，要给孩子一个很大的空间去尝试去认识，最终形成他自己。
@对我个人而言，我特别反对中庸，我喜欢极致，我觉得应该去体验极致，同时又有极大的胸怀，也就是自我，去容纳这两者。痛痛快快地爱恨情仇，体验人性和世界的丰盛复杂，这才是生命吧。
有一个关于自由的定义，我很喜欢，分享给你：当我没有主动伤害谁时，我就可以自由。所以这是有一个前提的，不去伤害谁，不去破坏社会。
荣格的一个观点是，世界上人类呈现的一切，都是你的内心。所以他提出了一个观点：将世界上的一切凝聚于己心。当然，在荣格的自我修炼中是这样做：观察自己内心的一切活动，如实如是。当这样做时，就是在用觉知的光照亮内心的一切。
这是一个极度刺激的过程，你会看到，内在想象比外部世界还要复杂、可怕与残酷，当然也无比美妙。所以我会说，在想象中你可以做一切事，但在行为上，请不要伤害人，不要破坏社会。
回无应之地，即是绝境。
美国心理学家科胡特的一个标准，他认为心理健康就是“自信+热情”这么简单。
@有实体自恋的人，都必然是“心中住下了一个爱的人”，都经历过被别人的看见照亮的阶段。所以，别觉得虚体自恋是让人羞耻的事，这是一个发展阶段。
健康自恋：承认自己是一个基本能过好一生的人。
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