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我被拖延症啃噬,肿么办?

我被拖延症啃噬,肿么办?

作者: 蒋春红茉茉含笑 | 来源:发表于2017-10-07 18:15 被阅读0次

10月7号,又到了“007er”交作业的日子。可我的文章还没有写完。 做事拖延已是我的常事,从踩点上班以及上最喜欢的课程,也都会拖着不做。

我当然希望自己是一个做事井井有条的人,重要的事按时或提前完成。口号在肚子里喊了N多年,兑现没几次。

如果说做一件事要靠坚持,不太可能长久,因为只有做事很费劲,才需要动用毅力去坚持。而如果是你喜欢做的事,过程有愉悦的感受,自然会被吸引,哪需要坚持呢。

分析自己的拖延有以下几种原因:

一、心理原因---自我否定

似乎我有一个预言---我不大可能成功,我做的事不会得到认可的,会被否定和批评。这种感觉很糟糕,这可能是我迟迟不愿做事的一个原因。

解决方法:认可我自己,我不完美就对了。群里的确有许多的牛人,不要被他们吓着了。我只看自己迈出地这一小步,哪怕只是一丁点儿的成长,也是非常了不起的。所以我哪怕写的不严谨,语句不通,我也给自己一个笑脸,鼓励自己说:亲爱的你真的很了不起,你完成了你该做的事。

二、没有规划,总是前几天拖着不做,到截止时间了又匆匆忙忙去做,压力好大。

解决方法:制定待办清单,列出每日最重要的三件事,将写文章变成例行公事养成习惯。

三、畏难情绪;

做事稍遇到困难就分心,思想跑毛。

解决方法:把写作文,分成一个个的小步骤;

第一天  定写作题目,写提纲;

第二天  收集材料;

第三天  一稿;

第四天  二稿;

第五天  添加图片,完稿交作业。

每天搜集可写的题材,做一个题库。

先把重要的事情做完,再理直气壮地做自己喜欢做的事,看一个电影之类给自己一个奖励。

写完这篇心里踏实了好多,现在我只为自己写,不和别人比较,只看自己的成长,先享受写字的快乐,爱上了自然离不开,爱上了自然会用心。

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