自我管理从微习惯开始

     

      我们有21天养成一个习惯之说。而养成一个好习惯，却需要自己无比的自律，跟意志力。就比如早睡早起，看似简单的事，在对大多数人，尤其是80后 90后，是个难以达成的习惯。现如今的社会有些浮躁，物欲横流，太多在外诱惑，让你足不出门就可以沉迷。比如抖音，网络游戏，热播电视剧，烟，酒等诱惑，这些看似有趣，实则知识量极少的途径，会让人越发浮躁。我将这些事物称之为时间盗贼。因为他们每天都在悄悄的偷走你的时间。

        那么，长期习惯那么难达成，我们可以开始尝试微习惯。怎样算微习惯呢？微，顾名思义，是比较细小的，对我们日常生活影响不会那么大，所以也可以促使我们能够坚持的小习惯。微习惯养成，可以是每天练1个字，每天做5个深蹲，看一页书，也可以是早起5分钟……如此细微的一个改变，细化到举手之劳的程度，就可以长久坚持，从而形成一个习惯性的动作。

      不要小看每天的微习惯坚持喔！通过完成这些非常微小的积极行为，加上每天不断地重复和积累，进而会带来意想不到的改变。这也是0.2X3650很大的原理，再小的东西，坚持几年，也是笔非常了不起的收获。

      当然，坚持微习惯也有下面几个原则。如果你觉得每天练5个深蹲太轻松了，常常可以练10个，因此把目标改成10个，那么我劝你不要这么做。如若有天，你无法做到10个，你就会有很大的挫败感。所以正确的做法是，将微习惯的目标订的越小越好，也可以根据自己能力，每天做3个深蹲，目标越容易达成，你也越会坚持。同时当你一天能做10个深蹲的时候。你可以享受超额完成的喜悦成就感。同时，一开始的时候也不要设定太多目标，否则会有太多的压力，反而起反作用。

        意志薄弱的人，并不是坚持不下的理由，坚持微习惯的时候。也可以借力于有利于坚持习惯的方法，这样更能帮助我们坚持自我管理，成为更好的自己。

      自律改变生活～我是小阿雪，感恩与你相遇在每日一更中。  2018.12.23

自我管理从微习惯开始