委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。

一个穴位祛除腰背疼痛！99%的人不知道～

腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。

足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。

一个简单，方便的方法打通膀胱经，腰部和背部的疼痛都能解决。

“四总穴歌”

肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

“腰背委中求”是什么意思？

“腰背委中求”这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

求什么呢？我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。

如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。

委中穴位置：在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。

按摩法：用手指揉它，两腿上的委中穴各按五十次。让凸起的部位它自行消失，这样委中才能治你的腰背。

功效：按摩委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。

注意:急性腰扭伤千万不要去按摩腰部疼痛部位，点按委中，一般委中会很痛，当委中疼痛减轻或者消失后，左右扭扭腰，蹲下起来几次，一般腰扭伤就好了，这是本人多年的经验。

我是日记星球303号星宝宝，正在参加日记星球第17期21天蜕变之旅，这是我写的第126篇原创日记

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