分析筋膜炎：
大家对于筋膜炎都是只有一个笼统的概念，一般都是表现为相应部位的疼痛。例如腰背筋膜炎表现为腰背疼痛，足底筋膜炎表现为足底疼痛，还有一种是不太常见的小腿肌肉筋膜炎，虽然部位不同但是大致诱因及病理都基本相同。表现人群为大众群体，年龄阶段包含比较广泛。筋膜炎是一种肌肉类的疼痛，多发诱因为劳累、受到外力伤害等。一旦患上筋膜炎一般会引起疼痛不适的感觉严重的甚至无法忍受，需要吃止疼药方可入睡。平时我们应该防患未然，多注意身体各个部位保护防护，不要太过劳累，避免患上筋膜炎。
得了筋膜炎怎么治疗呢？得了筋膜炎一般选用保守治疗方法，除非特别严重的需要手术，具体如下：
1、物理疗法：物理疗法主要一温热为主。比如毛巾热敷，按摩患病部位等。
2、运动疗法：有肌肉训练，舒展运动、竞走锻炼三种基本运动组成，其中先做肌肉训练和舒展运动较好。
3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症。但是只能缓解疼痛，不能根治疾病。
4、中医膏药：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。如果感觉疼痛，可外敷古续宁堂筋膜贴，tao保的，从病理上进行治疗。
5、离子导入法：其生理治疗作用除电流作用外，主要由导入药物离子的药理特性决定，直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用。
6、按摩与牵引：用按摩与牵引的方法来改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。都不是根治的方法。
腰背筋膜炎的自我保健：
1、用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。每次2~3分钟，可以有效的缓解疼痛。
2、用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。
3、轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟动作宜缓而稳，感觉累了就休息一下。
4、用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，也可以结合使用一些酒外搽，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。
筋膜炎饮食调理：
首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主， 少喝浓茶。希望这些方法可以帮到大家，祝亲们早日康复。
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