临在静心Ⅲ①⑤（第六十七天）

      昨晚我们这里闷热，半夜就醒了，开窗通风，迷迷糊糊一觉醒来六点了

      继续昨天的海浪静心，事前先翻阅了一下海草的图片，昨天就和海草干上了，放松不下来，呼吸也时常就掉了

      今天先看了看引导者海潮汹涌的现场，进入很顺畅，也很欢悦，有些热，身体出汗；引导慢慢站起来时，身体时不时来回晃，但今天能感受到自己随着海潮的翻滚，身体在动；特别是提醒坐着什么去游玩时，我瞬间就坐上了一条好大的鲸鱼，一点也不害怕，推上巅峰又下来，很刺激，身体全身都有汗；随着引导慢慢坐下来，把手触到下腹部，冰冰凉凉的，今天可以感受呼吸深入到腹部，自己依然自由自在的；终于躺下来了，感觉自己漂浮在海平面，静静地被水流推动着，迷迷糊糊又睡着了，结束后醒来又睡过去了，再次醒来是儿子叫醒了我——七点半了送上二课了

        临在静心觉察:

        今天群里看到CCF反馈和我的感受一样，就互动了一会儿，看到自己被限制到一个词里“海草”，放松的体验变成了努力的寻找，用引导者的词是观想和头脑想象，观想是自己在，放松状态下内心的显现；头脑想象是自己不在了，被头脑所控制。