自古以来，伤心难过，人人都会有。
伤心难过，肯定有原因，不会平白无故就伤心难过。
有人说：还不是老公不争气，把什么事都整得一塌糊涂。
有人说：我为孩子付出了所有，他还是不理解，还是天天和我対着干，我能不伤心难过！
有人说：天天上班，工作再努力，都要挨训，想想就伤心难过！
……
在负面情绪翻涌时，我们通常把自己情绪的来源归结于别人，并认为如果对方不这样对自己，或者是做让自己不开心的事，自己就不会伤心难过。
背后的潜台词是：只要对方改了，自己就会开心起来。但实际情况是对方改变了，可能会换来一时的满意，但很快就会发现其他让自己不爽的事情。
如果对方不改，又会更加的不满意，更加的伤心难过。
其实，好像无论别人怎么做，自己都会有愤怒委屈难过的时候。
换个角度想一下，或许自己的情绪感受确实与别人的言行有关，但那并不是导致你情绪产生的真正来源。
产生这些情绪的真正缘由是什么呢？
有很多人觉得自己生活很不幸福，看不到希望时，通常会抱怨家人、同事、朋友不理解自己。好像周围的人都在伤害自己，自己是最无辜的受害者。
人往往倾向于把自己塑造成一个无辜的受害者，好处是自己可以不用为现状负责，而坏处是永远在重复让自己不满的生活，无法踏出束缚自己的牢笼。
其实，让我们心情抑郁不愉快的罪魁祸首，不是别人，就是我们自己。
可能是自己的某种需求未被满足，所以难过难过，可能是产生了不合理的信念，所以生气恐惧。只有真正找到了自己负面情绪的来源，才能更准确的去控制情绪，解决问题，进而让自己的内心更加平稳。
如果是自己的需求没有被满足，可以选择向对方直接表达出自己的需求，也可以寻求其他方法来满足。
如果是因为时常产生不合理的想法，那就需要调整自己的思维方式，重新换个角度去想问题。
所以，伤心难过时不要再老是迁怒与别人，从自己身上找找原因。
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