在某个时刻，我们或许都会经历压力很大的情况，不管这压力来自何处，或许是家庭，或许是工作，或许是财务压力，或许是学业压力等。
当面临很大压力时，很多人的感受是这样的——每时每刻感受着压力，面对着眼前的各种事情，时时刻刻感觉到失控，不知道如何才能让这一切恢复平衡和有序。
面对压力似乎是每个成年人的必修课，而面对的方式也是多种多样。有的人选择逛街消费，有的人选择美食，有的人选择美景。也有很多人面对眼前的压力不知如何是好，被压力推着走。还有人选择了另一种方式，比如抽出时间锻炼，梳理工作，加强自我管理，不断学习，寻找解决问题的新方法。
身处压力之下，长期的结果是什么？大家都会想到，生活工作失衡，身心疲惫，甚至生病。但是压力必然会导致这样的结果吗？压力对人真的是有害的吗？面对压力，我们又该如何应对？
带着这些疑问，我在TED上发现了一则演讲《How to make stress your friend?》，作者是斯坦福大学的心理学家Kelly McGonigal 。
图片来自TED
在这则演讲中，她讲述了自身对压力态度的转变，以及这背后的科学依据。她之前一直向人宣称，压力是有害的，因为它让人患病，但是当她得知一项研究时，她的观点受到了自身的质疑。一项针对美国近30000人的长达8年的研究显示：身处大量压力之下，但并不认为压力有害的人群，并没有显示出死亡风险的增加。
她开始思考，是否可以通过改变对待压力的态度，从而变得更健康？她的这一观点被另一项研究证实。在哈佛大学进行的一项研究显示：改变对待压力的态度，身体对待压力的反应也随之改变。研究发现，当人们将身体的压力反应看作有帮助的时候，他们的心血管并不会像之前一样处于收缩的状态，而是处于一种类似于勇气和快乐下的放松状态。
图片来自TED
而压力反应中并没有被人们充分重视的一点是：压力使人社交。这源于体内的一种神经激素——Oxytocin，它精密调节着大脑的社交本能，使人们为增强亲密关系做好准备。它不仅使人们渴望与朋友和家人的身体接触，而且也使人们更愿意帮助和支持他们所关心的人。此外，它也是一种压力激素。作为压力反应的一部分，脑垂体释放这种压力激素。它的分泌促使人们跟他人分享自己的感受，而不是把一切藏在心里。而且，它也能促使人们注意到身边身处困境的人，以便能互相帮助。
除了作用于大脑外，它还作用于心脏。它保护心血管系统免遭压力的影响，使血管在压力下处于放松的状态，更重要的是，它还能帮助心脏细胞再生，并从任何压力导致的损伤中治愈。更让人惊喜的是，所有上述Oxytocin带给身体的益处都能通过社会联系和社会支持得到加强。这无疑是非常令人振奋的消息。
这项研究确实让人看到了压力的另一面，对我们来说具有深远意义的一面。我们都可以通过改变对待压力的态度，来改变身体对待压力的反应，从而让自己在压力下也能保持健康。而促使我们与人分享和交流，以及寻找社会支持的本能，也能让我们在压力下知道我们并不是孤身一人。
图片来自TED
仔细一想，上述研究虽然让人振奋，但却只涉及到了与压力有关的一个方面，如何让自己免于长期的压力，或许才是更应该关注的方面。而这涉及到自我管理，目标管理，自我实现，生活工作平衡等，太多方面需要做出努力，才能更好地解决这个问题。而这是每个生活在现在这个社会中的人们或早或晚都会面临的问题。
生活并不轻松，每个人都有自己需要面对的压力，也有自己的烦恼，对哪个年龄层都一样，对哪个阶层都一样，只是这压力的大小，烦恼的多少不同而已。生活是否有更加轻松的方式？或许没有。不管选择哪一种生活方式，都不轻松，都需要面对那种生活下必须面对的问题和挑战。或许有的只是，实现不同意义和价值之间，相对的轻松而已。
生活并不轻松，对于任何生物其实都是如此。如果你仔细观察自然界，你就会知道自然界的这条法则——丛林法则——如何应验。弱肉强食，适者生存。自然界的生物，也会面临很多的压力和挑战，或许比我们面临的更加频繁，而且常常是生死的考验。自然界的生物关心的是生存和繁衍，而我们人类多了一层，意义和价值。自然界中，能够存活80年之久的生物其实并不多，而我们人类平均寿命在几年前就已经接近这个数字。相比起来，我们其实有更多的机会和可能实现我们所追求的价值。或许正如演讲者Kelly McGonigal 所说，在努力追求意义和价值的同时，相信自己能够应对随之而来的压力，这才是更好的方式。
生命的过程并不容易，但我们有更多可能实现生命的意义和价值。尽管这个过程免不了压力和艰辛，但是信任自己能处理好这些挑战，并且努力提升能力和技能，从而让越来越多的事情不再成为压力，那样我们便离那个目标更进了一些。
网友评论