这是一篇读书笔记。

上周读了《人生效率手册》，有很大的启发，分享给同频的朋友，一起开启高效人生。如果你很早就遇到这本书，真的是很幸运的。

推荐指数：5 颗星

1 人跟人为什么会有差距？

这本书分7个章节：目标设定，时间管理，高效学习，修炼硬本领，自我输入和输出，工具篇。我个人认为，前言也很重要，可以作为书的一个重要章节。因为如果你想要知道为什么跟别人差距大，首先你要先从这个章节找到差距的原因。

有差距的原因，可能就是目标，与其说是目标，最初可能说成是“想做的事情”比较准确一些，因为应该有很多人并不能轻易的找到自己的目标，只是从做心中特别想做的那件事开始的。方向很重要，没有方向的船驶不到彼岸。

总结起来，那些成功人士共同的特点就是：找到自己的目标，制定达到目标的计划，坚持执行计划，实现目标。这几个步骤是按照顺序排列的，不可打乱，缺一不可。

2 如何找到自己一生的目标？

目标分为阶段性的目标和整个人生的终极目标。

利用7个人物法可以快速找到自己的目标。使用工具：一张纸，一支笔。

第一步，先想一个你梦想成为的人，在纸上写下他的名字。

第二步，利用第一步的方法，写下另外6个人的名字。

第三步，写出上述7个人的硬本领，每个人写出来3个，一共21个硬本领。把相同的硬本领找出来，按照数量从多到少排列。名列前三的硬本领就是你要修炼的人生目标和方向。

第四步，自我匹配法。先解析自己目前的身份和环境是否跟这三个硬本领相关。如果跟某一个相关，就先修炼这个硬本领。如果都不相关，只需要按照自己的兴趣优先选择要修炼的硬本领即可。

第五步，直接确定今年的目标是什么，并确定今年需要修炼的硬本领是什么。制定目标要遵循SMART法则。

如何去执行目标？

虽然找到自己的目标不容易，但是更难的我想是如何实现目标。我们都知道，一口吃不成个胖子。如果没有合理的规划，可能经历过3分钟的激情和鸡血之后，我们就被打败了，并认为“我不可能实现我的目标”。这里就要涉及到一个能力：目标管理的能力。对年度、月度、周、日目标进行管理。

年度目标管理的一个基本逻辑是：首先，要选定一个目标。其次，想清楚实现这个目标需要做哪5件事情。最后将这5件事情按照分到每个季度要做的事情，然后分到12个月用，细化成每个月需要实现的目标，然后再细化到每周，每日需要做的事情。这个过程，也是目标分解的过程， 

月度目标管理就是在每月最后一天总结这个月的遗憾和收获，遗憾和收获做减法就是下个月的目标，包括人生目标和年度目标对这个月的规划。

周目标和日目标管理，日目标不要超过3个，按照轻重缓急，重要程度排列，每天完成3个目标。每周末进行总结和复盘。

每年的年底也需要对过去的一年进行复盘：完成了哪些目标，有哪些遗憾。然后列明年的计划和新的目标。

目标的建立，一定要根据自身的实际情况，小目标也要根据自身的具体情况去建立，如果目标设得远大且空虚，当目标没有达成时，极其容易产生挫败感。

既然有了清晰的人生目标，有了与之相配套的行动计划，那么我们就需要立即付诸行动，并且努力地坚持下去。要相信坚持的力量，日拱一卒，功不唐捐。

3 实现目标的利器之一：时间管理

什么是时间管理？

设定了目标，也制定了执行计划，并不能就保证可以实现目标，还需要时间管理的辅助。

时间管理并不是单纯的记录清单列表，完成情况。

一个人的时间管理能力强不强，不仅要看在规定时间内，他的目标的达成情况以及创造的价值，还有他除了工作、学习以外，个人技能是否增强，以及梦想实现的具体情况如何，这些都是评价一个人时间管理能力的重要指标。

在时间管理中有三大法则：

1.目标性法则-根据SMART原则制定目标管理，落实到日计划，规划每日时间，即目标管理与时间管理相结合。

2.要事优先法则-重将来不重现在。人的时间精力有限，如果一次只能做一件事，一定是先用整块时间去做最重要的那件事。

3.组织计划性法则-有组织有计划去实施目标，才是对自己时间的负责，才能有效地实现目标。

早起的重要性

可能大多数人跟我一样，认为早起很好。但是做到早起并养成习惯，真的是挺难的。对于大多需要自发养成的习惯，内驱力我认为是习惯成功养成的唯一秘诀。必须要找到强大的内驱力，才能真正地轻松地养成一个习惯，早起更是如此。

书中作者讲养成早起习惯先设定早起仪式，早起仪式有9个步骤，介绍给大家：

1.听到闹铃后立即起床。

2.香气唤醒。作者喜欢咖啡，咖啡的香气唤醒对于她是有效果的。其实就是找能一个合适自己的能对抗懒惰的外界因素，其他的比如音乐，香气，触感等等。

3.身体苏醒后立即进入高效能状态，不要去刷新闻，朋友圈。

4.写下前一晚上写下的3个目标（与核心目标相关）

5.对昨天的事情复盘

6.安排今天的日程。、

7.进入10000小时精学精练。

8.努力进入忘我状态，并至少持续1小时。

9.出状态，吃早餐，调整积极的心情。

除了早起仪式，也要尊重自己的生物钟。早起的时间要循序渐进，慢慢调整生物钟。（这里我觉得，循序渐进也挺痛苦的，不如一步到位，直接把生物钟调整到目标起床时间，反正都要痛苦一次的嘛）

除了早起仪式帮助早起之外，还可以给自己设置奖励机制，比如完成21天早起奖励自己一个特别想要的东西。或者是分享朋友圈等，让别人监督你。

我个人觉得，除了早起仪式，激励机制，分享监督之外，起步的时候可以多设想一下自己如果早起多出来的那些时间可以用来做什么，做成功之后会有什么影响。不断加强想要早起的内驱力，对于开始早起是会有帮助的。内驱力，很重要。

4. 实现目标的利器之二：高效学习

向设定目标靠近的时候总要修炼一些不熟悉的技能，除了要学习理论，最重要的是要能应用到实践中。

如何高效学习，把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，它将决定你的未来。

高效学习的8个秘诀

1. 想清楚目标。

2.为目标设置节奏

3 . 构建精学体系，即10000小时定律的学习

4.构建泛学体系-阅读，付费知识平台

5.预习法-学会提问

6.实时学习-学会记录

7.复习法-学会实践

8.早起法-精学体系的前提

5.实现目标点利器3-合理使用工具

制定目标，执行目标，实际操作中，都有一些优秀的工具可以提高成功率，或者效率。

1. 效率手册--可以帮助提升时间管理能力。重要的是，选用优秀的效率手册等于是直接套用了优秀的时间管理者的模式。

2.学会复盘-在联想，复盘分为四步：回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。万事皆可复盘，不断反思，并把反思落实到实处，才能保证每一步都是踏实的向前。

3.康奈尔笔记法--5R笔记法（Record 记录，Reduce 简化，Recite背诵，Reflect 思考，Review 总结），是学习，听课，笔记的利器。

4. 灵感笔记---记录自己的灵感，并且时常回顾，与他人谈论，说不定就是你自己下一个事业的灵感。

5.学习读书方法。--上这么多年学，读这么多年书，不一定就会读书。“阅读会带你进入一个新的认知面”。还有就是，可能你80%的疑惑，早在几十年前就有人写书提出解决方案了。

任何一位希望构建自我硬本领的同学，提升训练的部分，一定要包括阅读。阅读能将你带向一个新的认知面。

学习阅读方法的书推荐《如何阅读一本书》《这样读书就够了》《高效阅读》

6 总结

书的章节有些重复和冗余，但是这并不影响它是一本好书。

高效率的人生，成功的人生，是由目标开启然后指定实现目标的计划，在执行计划的过程中，用高效学习，时间管理，便利的工具帮助自己更快达到目标。

我们需要制定的目标，可能是我们要达到的某个状态，也可能是我们需要修炼的硬本领，或者通往目标的路上必须要用的硬本领--就是只有你行，不能被取代。硬本领在职场中也尤为重要。只有成为不可被替代的那颗钉子，你才有跟老板谈判的筹码，更是能保证你不成为失业大军的护身符。当然，身怀硬本领的人，即使失业也不怕，不过是换个地方工作而已。

摘选书中的关键词：设定目标，目标管理，时间管理，复盘能力，高效学习，阅读技能训练。

---

“灵魂没有目标，就会丧失自己。”---蒙田