这是夜小问的备孕日记第 06 篇
饮食
早上的小米粥煮的非常好吃。只是煲完粥后的电饭锅有点难洗~~~
中餐外食，练完瑜伽后也是下午一两点了。最近的吃饭时间都不规律。有点闹心。去深圳有名的连锁早点店点都德吃了两款点心。一笼糯米鸡三个吃完后，导致晚上不想吃东西。这是打乱节奏的赶脚。
营养素
运动
今天去三昧上的是肩颈主题的课程，舒活了肩颈区域，相当通畅。练习完后，感觉自己走路时，身高都拉长了好几厘米。长期伏案的人容易有脖子前倾和含胸的状况，【青春期的女生也容易落下这样的体态问题】，而肩颈的瑜伽练习可以扩展胸腔，使肩膀向后展。胸腔往前推的状态使脊椎被拉长，整个人就挺拔了许多。另外，这些打开肩颈的体式也会作用到腋窝处。而腋窝是女性情绪的集中地。腋窝下的淋巴结疏通之后就能够很好地释放负面情绪。无论对乳腺炎还是对产后母乳喂养都是有帮助的。要是有乳腺炎的女性在备孕期就今早做处理，将乳腺疏通好，为产后母乳喂养做准备噶。
有部分女性在做倒立的时候，都会出现阴吹的现象。这会让人尴尬。今天周枋老师说，是因为大腿内侧肌肉没有用力的缘故。
睡眠
昨晚大概十点就上床睡了，结果卧谈会，最后几点睡着就不得而知了。早上六点半起，还是迷糊的。
心情
今天伙伴在我身边嘀咕他自己其实也不是那么难相处。在一旁的我，心想他应该是为前天的事情感到内疚了。于是，我抱着他说：我们每一个人内心都一个恶魔。这是很正常的。而你的恶魔是在你追求工作完美完成的时候，你容易与人产生冲突。知道你的人会包容你，不知道的人会觉得很难受。你自己要懂得如何与这个恶魔相处。
其它
泡脚两次。
备孕期不能去烫染头发，因为药水会经皮肤进入身体，致畸率会提高30%。于是，我放弃了烫发，选择了一个清爽的发型。
我的目标是2019年年底怀上一个健康的男宝宝。
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