一直希望自己能有个猪宝宝，所以从去年开始，我就准备备孕，但是真正把备孕这件事放在心上，并为此做准备，也已经到了去年10月份。
从10月备孕开始，一直到今年的2月份怀孕，再到今年的10月份生下我的猪宝宝，在到了今天我的猪宝宝已经两个多月，感觉有点恍惚，真的不敢相信自己已经是一个宝宝的妈妈了，真的很是神奇。
接下来的这段时间，我会把我的备孕，孕期，哺乳期的一些生活写出来，供大家参考，虽然我不是这些方面的专家，也不觉得自己做得就一定是对的，但毕竟我亲身经历过这些时刻，所以我希望自己这点微薄的经验能帮助到有缘人，毕竟孕育一个生命是一件很神奇的事情，希望我们在育儿路上一路同行，不孤单。
好了，废话不多说，今天先来说说我是如何备孕的？
我深知，只有自己身体健康，才能孕育出健康的宝宝，所以，在准备怀孕之前，我从饮食，睡眠，运动，心态等方面来调节自己的状态。
先说饮食，在没备孕之前，我的早餐吃的很随便，喝点水吃点馍就凑合一下，晚餐也是吃点水果就完事，可以说吃的极度不健康，也没有营养，备孕后，我买了范志红老师的营养学的书，开始跟着范老师学习营养学的相关知识，注意自己的一日三餐，吃的开始很健康。
简单来说，我总体的饮食原则是少油少盐，清淡，用杂粮代替一部分精米精面，多吃蔬菜，水果适量，优质蛋白质补充充足。
三餐细化开来，我的早餐是这样吃的：
1.要有碳水化合物。碳水化合物为我们的身体补充能量，是我们身体不能缺少的。碳水化合物的主要来源有米，面，豆类，薯类，还有一些杂粮，如小米，黑米，糙米等等。我的早餐的碳水化合物来源主要是面包，当然有的时候我会用紫薯红薯和玉米来代替面包，隔几天我还会喝小米燕麦粥。
2.要有优质蛋白质。我的早餐的优质蛋白质主要来自于鸡蛋和牛奶，我会喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋。鸡蛋每天早上必吃一个，牛奶有的时候早上喝，有的时候晚上喝，如果早上我喝的是小米粥或者燕麦粥或者八宝粥，早上就不喝牛奶，留到晚上喝，但是牛奶也是每天一袋必喝。
3.要补充维生素和矿物质。我的早餐还有一盘水煮菜，随便什么绿菜都行，由于是早餐，水煮菜我只放点蚝油就觉得不错。
4.除此之外，我还会吃点坚果，比如核桃，或者有卖的那种袋装的混合坚果包，我会吃一袋。以上就是我的早餐。
午餐也遵循早餐的原则，有碳水化合物，有优质蛋白质，有蔬菜。主食我吃的是杂粮饭。就是在精米里面加上一些其他杂粮做成的米饭。我最常吃的主要是燕麦米杂粮饭和红豆杂粮饭，做法很简单，就是燕麦米和精米一起煮，红豆和精米一起煮。当然这是我最爱吃的两种杂粮饭，你不一定只吃这两种，你可以在精米里面随便加任意的，你喜欢的杂粮。我偶尔也会吃其他的杂粮饭，比如，小米和大米煮的饭，紫薯和大米，糙米和大米等等。
菜一般我家会炒两盘菜，随便什么菜都不错，菜我不挑。
最后还有一份肉汤，比如冬瓜排骨汤，海带排骨汤，土豆炖牛肉汤等等。
这是我的午餐的基本搭配。
到了晚餐，我就吃的相对简单了，一份菜加一碗汤面就可以。
以上就是我备孕期间的饮食，这个饮食习惯，一直被我延续到了现在的哺乳期，并且我会一直坚持下去，因为我真的实实在在的感受到了这种饮食习惯给我带来的好处。
整个孕期，我长胖了20斤，精神一直不错，我一直工作着，并且工作的强度也没有因为怀孕而减弱，我刚休息了3天，宝宝就提早来到了这个世界。我的宝宝很健康，并且生完孩子还没两个月，我的体重就恢复到了孕前，我本人在整个备孕，孕期以及现在的哺乳期都没有感冒过，这不能不说得益于好的饮食习惯。
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