夏至辟谷21天及备谷第一天

辟谷宣言：✊

我，小婧，从2018.6.14起开始21天辟谷，预备7天备谷，21天辟谷，21天复谷，请我的身体和身边环境跟我一起做好辟谷准备，一起为我们的身体圣庙恢复全然健康努力。

目标：

1.身体自愈力重启

2.肾盂肾炎自愈

3.早六晚十作息

4.体重调整从目前54公斤到调整到48公斤

5.鼻炎痊愈

6.调节坏情绪，戒贪嗔痴慢疑

7.脸上痘痘不再长出来，内分泌得到改善

目前身体健康状况记录:

1.晚睡，经常超过晚上12点

2.鼻炎；妇科炎症（外阴瘙痒有痘痘，白带多有异味，痛经)甲状腺结节；颈椎；肾盂肾炎，腰疼；口腔溃疡，舌头和口腔两处。

3.体重52-53公斤

4.头脑念头繁杂，困扰太多，想的太多不切实际，导致思虑过甚。

6.心火旺，嗓子疼，眼角上火发炎，起麦粒肿

7，左侧脸颊和下巴有痘痘，皮肤干燥缺水暗黄

辟谷原因：

压力山大，情绪烦躁，导致身体各种症状频发，自己认为辟谷是最可能帮助自己从目前困境中解脱出来的方法之一，从心理到身体，都是！我要带着觉知再进行一次心灵的辟谷。

2018.6.14 备谷第一天

起床时间：6:20，在杨柳家睡。淡盐水一大杯

觉。 察：从5.8日到鹏宇幼儿园上班之后，认识了杨柳，本来工作就挺多琐碎的事情够累的了，身边又有个负能量的朋友，每天都很烦躁，心中压抑了很多。

早餐：白米粥，酱香饼

觉察:陪伴小朋友一上午，口干舌燥，没有和班主任沟通，剪了一个星期的小水滴原来这周并不上这节课的内容。

午餐：花卷馒头，刀削面锅边素

中午值班，睡了大概十分钟身体发麻了然后起来。

下午的时候对待孩子有一些急躁，动作不温柔，忏悔。

晚餐:葡萄干馒头，白米粥，豆皮炒韭菜，炒猪肝的汤汁！很满足

吃饭的时候文宇用小垃圾桶敲打了任芷萱视频可以拍到的，面对打孩子的情况我真的非常的无语

六点多打扫完卫生，脚跟有些疼，自己一个人在衣帽间记录今天，等下六点四十要开会，今天园长回来了

晚上又去御记煌吃了饭，到九点半左右，听到杨柳说路老师看了视频之后没反应，醉了啊！

回到家之后屋里好臭啊，厕所发出来的恶臭，弄的都睡不着，外阴上了点药，裂口了，还疼还痒的。

洗完澡23:30体重是105.5斤。

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