如何完美的平衡工作和生活是件不容易的事情，特别是在你日程表安排得满满的时候。
如何增加自己的能量储备，关系到自己能否更好的工作和生活，
大家按照下面的五个问题进行提问？
1.每周有3-5次运动吗？每周要抽出时间锻炼身体，至少40分钟！比如跑步，健身等，每天运动一点点，学习效果更明显。
2.每晚有7-8小时的睡眠吗？熬夜对人们来说有百害而无一利，别想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵，平时不要熬夜，睡的好，脑袋才清醒。
3.你吃的是什么？少食高糖，高脂肪，高蛋白质的食物，多食粗纤维和粗加工的食物，可以保持一天的血糖水平平稳，精力充沛！
4.一天之内，你喝几杯水？人的身体2/3都是水分，最让你丧失能量的办法就是脱水，每天至少要喝八杯水！
5.一天你吃几餐？理想的饮食是少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱，这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定，切记早餐一定不能不吃！
如何增加自己的能量
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本文标题：如何增加自己的能量
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