水是最好的药
水是长寿的第一要素，人的身体里水占了60-70%，因此，喝好水，科学的喝水，如何喝出健康很重。
1、按时喝水有助于清理肠道，保持年轻；先看喝水的时间表（仅供参考）：
早5-7点喝第一杯水，可稀释血液粘稠度，促进胃肠道蠕动增强消化功能；
上午8:00上班喝第二杯水；
9:30-10:30喝第三杯水；
11:30左右接近午饭时喝第四杯水，补充上午流失的水分；
午饭后半小时可以喝第五杯水，促进消化功能的运转；
下午15:00左右喝第六杯水，补充水分；
17:00-18:00喝第七杯水，增加饱足感，便于控制晚餐不会吃的太多；
晚餐半个小时以后喝第八杯水，促进消化，便于早睡；
2、喝温开水，特别是早起的第一杯水，因为早起阳气上升，一杯凉水下去，阳气被凉气压制，久之，导致男性肾阳不足，掉发、秃顶、肾功能下降。。。
3、喝好水，科学的喝水：首先，矿泉水，含有身体需要的矿物质和微量元素；纯净水，对身体有利的元素没有了；对身体最有利最经济的是白开水，白开水也叫生物水，是小分子的，更有利于身体的吸收，可以滋润机体，预防便秘和衰老；
4、水是最好的药，你没病，只是渴了！美国著名医学博士F.巴特曼这样告诉你；在他的《水是最好的药》这本书里展现了一项新发现：身体缺水是许多慢性病的根源。这些疾病有：哮喘、过敏症、高血压、体重增加、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精神疾病。通过这本书你将了解如何用水预防早衰、消除各种疼痛、不用控制节食也可以毫不费力的自然减肥。。。
我走在朝圣的路上...
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