这本书主要介绍微习惯的方法和作用。
其实在未看本书之前已有耳闻，但更多是靠自己的实践去尝试和摸索，所谓与天斗与地斗，与自己斗其乐无穷。
想养成良好习惯快10年了，直到去年，靠着自己强大的意志力，开始读书和减肥，经历过后的我知道，意志力和动力在不断支撑着我，且需要我每日给予激励，调节自己的负面情绪，习惯的养成非常不易。
动力不可靠，意志力可靠，但前提是不能被耗尽。意志力损耗的5个主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳、血糖水平。微习惯就是让意志力无损耗的情况下，开始积极的行动和习惯。
微习惯对于懒人我来说，就是自愈的最好药方，每日每日都想偷懒，尤其是每日下班累瘫了，有千百种理由让自己放松和放肆，微习惯是说服自己的最好方法，就停下来5分钟，完成4个微习惯，带着幸福感，心满意足的入睡。
什么是微习惯？ 微习惯，就是强迫自己每天做的微不足道的积极行为。韦氏词典里“习惯”的定义是“一种常见的行为方式”：...
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你...
微习惯，固名思义是指特别微小的习惯，如每天读2页书，做一个俯卧撑。 有好多时候我们想要坚持一个习惯，却发现很难。其...
这是参加读书侠打卡活动的第二本书。由于这段时间工作时间业务繁忙，回家两个孩子要照料，基本自己的空余时间很少，所以每...
在读书侠中用三天的时间看完了这本《微习惯》。 那么这本书主要讲了什么呢？ 作者斯蒂芬.盖斯，他从自身的...
动力一时爽，一直爽要靠意志力，而真正的高手不是逼着自己干什么，而是享受和乐在其中。这才是高级别的活在当下吧！ 我们...
喝了很多心灵鸡汤，看了很多的励志的书籍，无不要求我们对自己要自律，要学会加持。然而事实上，我们很多时候会为了...
不知道你会遇到这样的问题: 励志甩肉30斤，坚持两周减了2斤，然后就停止了 励志每天写作1000字，两天已过再也写...
想要改变的人深知去养成一个习惯艰难程度，一方面不甘自己的平庸，一方面被自己打败继续蹉跎，心中的净土世界永远都是捧在...
大家好，这是我第一次写作，还是挺紧张的，想想距离上次写作已经很遥远了，因为近期做了一个很重要的决定就是我正式...
本文标题：读书侠 《微习惯》 读书笔记
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