生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是给我享受爱、体验爱、表达爱的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
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一想到明天要开庭的案子，尽管案件比较小，比较简单，可我还是感觉到身体的紧绷和内心的不安。
太好了，又一个收回力量的大好时机。
第一步，深入情绪的中心，感受我的感受，那种不安，压力，心绪不宁，焦虑，跟这些情绪呆在一起，告诉自己，我不安，我有压力，我心绪不宁，我感觉焦虑。身体的内在，尤其是胸腹部，有一阵阵的悸动，一波一波地涌动。相同的一些画面，高考前、中考前、甚至从小到大的每一次考试前，都有类似的情绪感受，这些累积的情绪能量被此时此刻的感受一同带了出来，忽然明白了今天为什么要自己认真再来使用流程工具。还有很多次考试成绩不好带来的负面感受，内心的失望、对自己的打击、母亲的责怪、老师异样的眼神，“我不够好！”“我怎么总是把事情弄砸了？”“我看来不是学习的料！”“我不是一个好学生！”“我不是一个好律师！”这些负面的评价，这些念头，这些旧有的信念也全都浮现出来了。
第二步，当情绪到达顶点时，告诉自己真相为何“我是具有无限智慧、无限力量的无限存有！”“这一切都是幻象！”“这一切都是我创造出来的！”“这是我所写的人性游戏剧本的内容！”“这些都是虚构的故事！”“这都不是真的！”
第三步，现在我收回力量！真实地感受到，被散放在模式里的能量，那些负面的情绪感受，那些负面的评价和信念，都开始转化，都是我伪装出来欺骗自己的，以使我自己深深地相信“我不够好！”“我是受限制和受束缚的！”“我是渺小脆弱的！“这些都是真的吗？这些百分之百是真的吗？我真的不够好吗？不，我足够好，我同样有很多次考试是非常成功的，成绩非常优秀！我足够好，无论学习什么东西，我都能持之以恒，循序渐进，每天进步一点点！我是自由的，我是创造了很多奇迹的！我也有很多次开庭非常成功的案例！我有很多次提供了超值的服务得到客户的好评，甚至是赞不绝口！所以，负面的能量转化为我自身的原本就有的能量，从散落在外部的，附加在那些负面想法和信念上脱落，化成一道道金光，回流到我身上！感觉浑身发热，充满力量！
第四步，感受热情洋溢的自己，充满力量的自己，超高水平发挥的自己，自信坚定的自己，被爱与光笼罩环绕着的自己！很欢喜！
第五步，感谢，感恩创造了这一切的大我和小我，一起如此默契地创造了人性游戏的第一阶段，让自己深深地相信我是不够好的，我是真实的自己的反面，渺小脆弱！而极富创造力地又创造了逆转，进入人性游戏的第二阶段，让自己开始回归那个原本就自由自在，原本就具有无限智慧、无限力量、无限丰盛的自己，多么富有戏剧性，多么富有想象力，多么伟大的剧作者，从悲伤的故事、痛苦的故事到快乐的故事，喜悦的故事，如此才有意思，跌宕起伏，一波三折，即使回归之路，也不可能一帆风顺，大我带领我将一阶段埋藏的彩蛋找到，并收回隐藏在其中的力量！感谢！感谢！感谢！
正如《你值得过更好的书》作者所说，我也确实是越来越喜欢不舒服的感觉，欢迎不舒服的感觉，意味着我可以收回力量，寻找彩蛋，拆开大礼包！谢谢今天所经历的一切事情！谢谢今天所见到的一切人！谢谢今天所遇到的一切物品！
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