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无碳饮食坚持了3天,接下来咋办

无碳饮食坚持了3天,接下来咋办

作者: 通过阅读看世界 | 来源:发表于2021-03-22 21:21 被阅读0次

受到和菜头的影响,我决心尝试一下无碳水饮食,看看能否用这个方法减重。

今天遇到了一点阻碍。

一是,某平台上1位减肥博主告诉我,如果不摄入碳水化合物,会导致内分泌失调,大姨妈不来。

二是,有点阻力了,很怀疑自己究竟能够坚持多长时间。

今天早上去食堂吃早餐,要求将包子和馒头换成1个鸡蛋,遭到了拒绝,太尴尬了。

和菜头写过的自己在减肥过程中经历的那些生酮症状,例如头晕、目眩,皮疹之类的,目前我还没有经历过。

但是,已经很明显出现很想吃东西的症状了。

我没有感受到饥饿,但是很想吃东西。

对于我来说,减肥最大的困难在于我太贪吃了。

如何戒掉贪吃的习惯,我一直没有做到。

记得有医生告诉我说,她的同事戒除晚餐,已经坚持了8年。

这对于我来说,有点像天方夜谭。

每天下班回来,最想做的事情就是吃点好吃的。

这么旺盛的食欲,该如何斗争呢?

很多人喜欢美食,通过大量的运动来消耗热量。

可是我看到那些减肥博主大汗淋漓的运动,很犯憷。

因为我自己就坚持跑步一年,结果是越跑越壮。

因此,接下来真的很迷茫。

今天有把和菜头的减重研究系列文章看了一遍,理论框架似乎很完备。

可是,执行起来如此不容易,各种阻力。

和菜头说得很对,减肥的表象是减体重,实质上要改变自己的内心,才能改变生活习惯,进而改变体重。

好难呀。

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