2021-12-27

阅读《微习惯》感受：

微习惯，简而言之，就是微小的习惯，几乎不需要耗费我们的意志力去培养的习惯。

微习惯的好处？1、微习惯没有负担，轻松完成；2、微习惯能获得正向循环；3、微习惯得到大脑认同；4、微习惯能收获惊喜 ；5、微习惯提升自我效能

如何培养微习惯呢？1、把目标拆分成微习惯，从小事做起，而不是一口吃成一个胖子；2、坚持完成每日微习惯，无论什么原因，都不要放弃；3、习惯养成因人因事而异，根据习惯轻易的养成难度，养成天数也不一样

自己要养成的微习惯：检查书写效率手册、总结笔记、人生错题本；早起；听书；学习心理学；开合跳200个（分10组），每1-2小时一组。