种下一颗“心锚”的种子

19/9共读《终身学习》111~121页收获:

改写“情绪循环”的故事，才能重获人生幸福。

动力等于情绪，案例托尼.罗宾斯老师培训课每讲一段时间，就带领大家一起跳舞，打开身体、活动氛围。樊登老师的一本书《运动改造大脑》让我迈开腿喜欢运动，通过运动不同方式调整情绪。

找到心锚，调节情绪，比如给自己种下一颗终身学习的“种子”，没有什么烦恼是阅读一本书解决不了的。

[玫瑰]一个行为:寻找并记住能启发你正面情绪的“心锚”，改写情绪循环的故事。