好好关爱自己

一旦与先生发生冲突，整个人就不在状态，不想做任何事情，我深知，这是因为我又被脑子里的那个“大象”给牵制了。

通过MBIT的测评了解，我是属于内倾情感直觉类型的人，感情比较充沛，但同时也更加容易被情绪所控制，当自己处于情绪低迷的状态，不加以觉察和刻意调整，就常常会陷入这种情绪状态中。心理学家说，人在世间需要处理很多关系，但最基础和最重要的是处理好自我关系。深知，自我关系的处理首先需要觉察。经过昨天的深刻感受及今天早上刻意的自我觉知，突然又顿悟了：一切的根源在于自己。

先生是先入为主，有点大男子主义，而首先也是因为自己还没讲清楚这件事情的利弊和严峻性，所以他才会这样。不过他这样的作法，让你感觉到生气也很正常。此时，我们需要关怀自己，接纳自己。是的，只有一个人把自己的情绪关照好，才不会对他人有太多的期待，那么就不容易被别人左右自己的情绪。

请把双手交叉放在自己的胸前，轻轻拍着，并对自己说，“宝贝，没关系，有我在这里。”就像好朋友一样好好安慰自己。

经过这番操作，觉得瞬间心情好很多了，整个身体也柔软了下来。又开始充满能量了。