[太阳]洋葱阅读第一天收获
一、认识自己，我们的大脑里有两个系统，系统一是大象，感性，控制情绪，直觉反应。系统二是理性，做出判断和决策，分析利弊。好情绪，好行为，照顾好自己的大象吧。
二、培养好的阅读习惯，选择一些入门级的或者图解类的，轻松读，减少了畏难情绪，情绪好了，行动自然就会越来越好；或者从听书开始，听别人拆书，降低阅读难度，提高阅读兴趣。
三、降低阅读难度的小诀窍：
1、利用小圆贴，根据目录，切分章节。 2、利用剪刀✂️ ，根据章节裁开，用胶带封好，随身携带，碎片化时间阅读。
四、阅读常见问题
1、记不住——提升记忆力
抓重点：筛选当下能用的和不过时的知识。
反复用：分享是最好的方式。
知识储存：云笔记
2、没时间——精力管理
提防精力黑洞---愤怒、饥饿、困等等负面
精力管理金字塔：体能-运动保持好体能、思维，清晰-找到做事的动机和意义，情感-链接人际关系，意志-坚定
3、老走神 ——提升专注力
列清单：要事原则
番茄钟：工作25分钟，休息5分钟，休息时间根据个人的情况而定。
冥想：关注呼吸。
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本文标题：阅读的大脑---写写部落格day8
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