从春分这一天起，白昼会越来越长，气温也越来越高，阳光明媚，雨水开始增多，万物进入了生长阶段，我们又会迎

来一个美丽的春天。

春分者，阴阳相半也。

春分是农历的二十四节气之一，春季九十天的中分点，此日太阳直射赤道。

《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，

故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。”

【精神  心平气和】

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松、愉快、乐观的情绪，从而安养神气，

切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ，

与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，

此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。

【起居  勿极寒勿太热】

多晒太阳在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。

此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，

穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，

更应注意适时添减衣被， 可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

【饮食  戒酸增辛】

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，

故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，

而且今年在进入春分节气后，寒水当令，雨水较多，易生湿，

因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、 鲫鱼等，

同时也可结合药膳进行调理。