聆听内心的声音--2017年9月志工学习心得

聆听内心的声音--2017年9月志工学习心得

“你的父母生了你一次，还有另一次诞生在等着你。必须是你生下自己——你必须成为自己的父母”，这段话作为赠言，由第二届志工中的某一位学姐写在送给我的日记本上。

拿到这个日记本的第二天，根据许盛源老师的要求，我就开始了每天15分钟的"安静"的功课。

一个月下来，本子用去了大半，从一开始觉得15分钟如此漫长，可以做如此多的思考，写着写着怎么时间还没有结束；到现在越来越觉得“安静”真好，“静生定，定生慧”，原先那么急急忙忙希望行动，希望有结果的时刻，先别急着做决定，先别急着动起来，让自己慢下来，静下来，“闭上眼睛，才能看清这个世界”。越来越喜欢安静的时间，喜欢这一份平和的感受，喜欢头脑清明，内心平静，心生喜悦的自己。

在温柔的安静时光里，看见自己情绪的起起伏伏，看见情绪背后的需要，慢慢也能看见产生这些需要的起心动念。我们常常会说爱自己，每天愿意花费时间陪伴自己，安静聆听内心的声音，就是最好的爱自己。尽可能减少外界的干扰，尽可能扩展内观的部分，往心内进入一小步，才有可能往外迈出一大步。

在这一个月的学习里，机缘巧合，让我更加了解自己的行为模式，也了解了哪些是性格模式主导的行为，那些是通过觉察可以看见和改变的行为。由此越来越能理解亲人、家人的行为，越来越看见亲人不同的行为模式背后的爱，哪怕那些爱的方式自己并不喜欢。

同样地，也知道为什么自己那么害怕先生得罪人了，其实是我自己害怕得罪人，才希望他用我的方式去行事。我自己信奉“宁可人负我，我不负人”，也希望他能如此。

“以爱为名”常常行的是“控制之实”，现在我愿意“放下”，放下对家人的担心（在他人看来可能就是控制），放下不必要的自以为是，放下对他人的“不信任”。让他自己去面对，他会负起他应该承担的部分，我自己也能越来越轻松愉快起来。

如如不动，停留在自己的地方，让自己所爱的人受苦，不剧透成长的路径，这些依然是我自己的功课。

聆听内心的声音--2017年9月志工学习心得

上图是加拿大安大略湖边，下图是四姑娘山双桥沟，都是本人手机随拍。