《 原生家庭》读后感

《 原生家庭》读后感

看了不少心理学的书才知道，很多所谓的心理问题大多都是由原生家庭所带来的。

其实，看这方面的书不是去把所有的问题推到父母身上，而是认识到问题的根源，知道一些原因源自原生家庭；从而达到一个认识、继而改变的效果。看书，就是为了解决自己身上的问题。

什么是原生家庭

“原生家庭”指的就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们一生会产生很大的影响。

而影响的好与坏，取决于我们与父母的关系。如果你在家庭中得到的是爱、尊重和独立，那么你将健康成长；而如果你在家庭中得到的是恐惧、责任和负罪感，那么你的性格会存在明显的缺陷，这种缺陷可能会影响到你的健康和生活。

在书中，两位作者通过丰富的工作案例，深入分析各类父母的所作所为以及具体的对策。诚然，受过伤害的你无法改变过去改变父母，但至少可以改变自己，让你的孩子生活在一个更好的家庭环境里。

有毒家庭的行为模式

什么样的父母是“问题父母”？

作者认为，父母的负面行为模式持续存在，始终支配着孩子的生活，就是问题父母。以下是七种典型的问题父母的行为模式：

1）天下无不是的父母

这类父母打着为子女好的名义，认为自己永远是正确的。子女在其影响下，构筑了一个完美父母的假象。他们甚至认为父母的虐待是理所当然。他们否认父母的行为给自己带来的伤害。并且，他们会自欺欺人地将不可接受的事合理化。

2）不称职的父母

这类父母伤害孩子方式不是打骂，而是疏忽。他们的子女就像没有父母似的，不被关爱，被剥夺了童年。

称职的父母必须履行5项基本职责：

a、满足孩子的基本物质需求。

b、保护孩子免受身体伤害。

c、保护孩子免受感情伤害。

d、满足孩子对爱、关怀和更深层次的情感需求。

e、在伦理道德方面给予孩子正确的引导。

3）操控型父母

这类父母喜欢维持子女的无力感，希望子女离不开他们。

他们的操控分两种。一种是直接控制，即简单直接、毫无掩饰地控制，经常包括威胁、恐吓和羞辱。比如，他们说：“按我说的做，否则我不再理你。”

另一种是巧妙控制，常见的是“帮手型”父母。他们在大事小事上安排子女的生活，经常制造一些状况，让子女“需要”他们的帮助。

而操控型父母导致的结果，是子女常出现两种情况：投降和叛逆。

所以，家里的孩子比较叛逆，作为父母的我们，首先应该反省自己：是不是在生活中不给孩子空间，有操控孩子的行为。

4）酗酒型父母

5）身体虐待型父母

6）言语虐待型父母

和操控型父母一样，这类父母也有两种行事风格。一是直接公开地贬损孩子，比如，骂孩子愚蠢、没用。二是间接地羞辱、攻击孩子，比如，取笑挖苦孩子、给孩子取侮辱性的绰号。

在孩子幼小的心灵里，父母就是整个世界的中心。所以，如果你无所不知的父母认定你是个坏孩子，那你就一定是。如果母亲常说“你真蠢”，那你就是蠢的。如果父亲常说“你真没用”，那你就一定没用。

在这种家庭环境中长大的孩子，很容易自卑，没有自信；在关系中容易成为弱势的一方，甚至会影响孩子的事业发展。

7）性虐待型父母

超越自我的方法

俗话说：人无完人！我们的父母也是一样，一样会有这样或是那样的缺点。所以，大多数人会或多或少的受到一些原生家庭的影响。事实上，原生家庭无论好坏，都不会禁锢我们一辈子，局限你人生的，只会是你自己。

正如作家田志刚说：原生家庭对你的影响程度的高低和一个人的独立能力有关。独立的力量越大，影响就越小；反之亦然。我们无法选择自己的父母，那么发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。我们要做的，是如何走出原生家庭，成为最好的自己。那么，如何修补自己的性格缺陷，方法如下：

1）学会对峙

中国式原生家庭中，最常见的影响就是，我们习惯压抑自己的感受、缺乏安全感，甚至觉得自己不值得被爱，恐惧父母。

要想摆脱原生家庭的负面影响，第一步并不是原谅，而是先学会对峙。

对峙的原因，主要有两个：

一是，对峙有效果；

二是，没有归还的，便会转移。如果你对父母的恐惧、愤怒和愧疚没有解决，就会把这些转移到配偶和子女身上。

通过对峙去直面伤害了自己的父母，将父母从神坛上拉下来，克服恐惧，学会表达出对父母的愤怒，将对他们的不满发泄出来。然后再谈是否原谅，你也可以选择不原谅。

如何对峙，有两种方法：

方法一，写信。

其内容应涵盖四个要点：

①曾经你对我做的。

②我当时的感受。

③我的生活受到怎样的影响。

④我现在对你的要求。

此外，如果父母患病或者过世，也可以写对峙信，不寄出去，或者将信的内容读给父母的照片听。

方法二，面谈。

在此之前，你需要预测父母的反应。

比如父母说：“根本没这种事。”

你可以回应：“你不记得并不代表事情没发生过。”

再如父母说：“这都是你的错。”

你可以回应：“你可以将这些归罪于我，但我不会为你对我做的事承担责任。”

为了准备充分，你需要设想父母最糟糕的反应以做出应对。

就像作者所说，不存在“失败的对峙”，因为你对自己和父母坦承了你生活的真相。只要有勇气迈出这一步，你就获得了成长，你将比过去更加坚定、更加勇敢。

2）避免对原生家庭的复制

生活中，很多人的婚姻、性格、甚至育儿方式等，其实都是延续了父母的模板。就像有人说的：人生就是一个不断轮回的过程。这看似是我们对原生家庭的无能为力，但你可能只是在寻找来自原生家庭的熟悉感，因为熟悉使你感到安全。不敢走出舒适区，也是很多人走不出原生家庭的重要原因。

所以，当你发现问题时，逃避不能解决任何问题，勇敢面对问题，承认它的不完美，积极想办法，才是解决问题的最佳方法。你可能是原生家庭的受害者，但你也可以做终结者，通过不断地学习，把大多数的问题，终结在自己身上。

正如武志红所说：也许，我们无力改变我们的上一代，但是其实我们可以选择接受，可以看清，可以选择尽量不受影响。

真实的生活，哪有完美的原生家庭呢。父母们是人不是神，或多或少都存在瑕疵，不可能事事周全。原生家庭给人的痛苦，的确很难释怀，毕竟演员徐静蕾因为原生家庭的影响，选择迟迟不婚；但也有例外，有人跳出了这个禁锢，收获了幸福，例如孙俪、蔡少芬。

正如《都挺好》所说：原生家庭欠你的，你得靠自己找回来。找不回来就是一场灾难，找回来就都“都挺好”。

尾声

人生海海，所有的经历只不过是人生中的一部分，自己还要靠自己去救赎！

当命运发给你一手烂牌时，选择认输，还是伺机翻盘，全在你的一念之间。

每一个独立的生命都应当被爱和尊重！

要想重获内心力量，你需要通过修补性格缺陷来掌控自己的命运！