———《原生家庭》读后感
用了四天的时间读完了由美国作家苏珊·福沃德和克雷格·巴克著的《原生家庭》一书，便有了这样的体会： 那些灰暗的一直以来难以被别人和自己所理解、接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。
这本书里，我第一次知道了“有毒”的父母这个词。即父母的负面行为模式是持续存在的，始终支配着孩子的生活。作者把这些伤害型父母所具备的共性称作为“有毒”，这些父母加之于孩子的情感伤害，就像化学毒素一样，弥漫着孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深。
其实，父母也是普通人，也有很多他们自己的问题，只要他们平时给予孩子足够的爱和理解，大部分孩子是可以原谅他们偶尔的怒气爆发的。但是也有很多家长，他们的负面行为模式是持续存在的，并且始终支配着孩子的生活，这就是伤害性父母了，也即“有毒” 的父母。
这本书脉络很清楚，主要分两大部分。第一部分讲有毒的家庭行为模式；第二部分讲怎样与有毒的父母进行对峙、摆脱有毒家庭的影响、使自己强大起来的方法。
作者是一位心理治疗师，她通过工作中接触到的大量真实素材，分析了各种类型“有毒父母”的所作所为，以及这些行为如何伤害子女并持续影响子女成年后的生活。
书中，作者把有毒的家庭行为模式分为了七大类，分别是：
1、天下无不是的父母
2、不称职的父母
3、操控型父母
4、酗酒型父母
5、身体虐待型父母
6、言语虐待型父母
7、性虐待型父母。
无论何种形式的虐待，有毒的父母带给孩子的伤害都是一样的，无一例外。不论小时候的经历如何不同，是常常挨打还是独自留在家，是遭受性虐待还是被当做傻瓜对待，是被过度宠溺还是为负罪感所累，中毒的成年子女所表现的症状都惊人的相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都或多或少的感到自己毫无价值不讨人喜欢，而且一无是处。
这种想法很大程度上来自于一个事实：中毒的子女会自觉或者不自觉地因为父母的虐待而自责。以至于成年之后会继续背负着身为不称职子女的罪恶感，很难建立起一个积极的自我形象，由此引发的自信心和自我价值感缺失。反过来会影响他们生活的方方面面。
有毒的家庭气息就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。
在书的第二部分，作者为大家提供了一些具体的做法和行为策略。
为了帮助大家认清自己和父母之间的关系有多紧密纠缠，作者设计了相关的调查问卷表。分为观念、感受和行为三份问卷，通过填写这些问卷，我们可以更清晰的了解自己潜藏的观念、感受和行为。
认清自己的感受之后，我们就可以进行“自我界定”——抛开父母的灌输和影响，拥有自己的信念、情感和行为。当你对父母的操纵明确表示自己的感受和想法的时候，你与父母的关系必然会有所变化，这并不是自私自利，而是开始自我成长。
书的最后两章，作者详细讲述了与不同类型父母对峙的方法和如何打破旧有的家庭模式。
总之，随着你变得越来越自如和独立，你的父母也会愈发感到不快，那些将变化视为威胁是有毒父母的天性，他们会十分抗拒你的变化和健康的行为。所以你要相信自己的感受和认知。随着时间的流逝，父母可能会接受崭新的你，你和他们之间可能会慢慢衍生出正常的成人之间的正常关系。
这个过程会是一个艰难而疲惫的过程，准备好应付挫折和失误，从上到下、从前到后，、从里到外全方位地磨练自己，不要惧怕任何焦虑，恐惧、内疚和困惑。当你经过了这一切，能更好地把握与父母的关系时，你就会发现你和其他人的关系，尤其和自己的关系会得到极大的改善。这一刻，你将有拥有自己自人生的自由。经过了这个过程，你便得到了人生的蜕变，感到成长了许多。
在读这本书的某些章节时，我常常读到流泪。读的过程中，不断对比自己的童年。真心的，我建议所有被自我怀疑、焦虑不安全所困惑的人都应该看一看。
读这本书的根本意义在于我们检视和觉察了自己的毒素，当我们逐步完成了“疗毒”过程之后，我们能做的就是拿出信心和勇气“阻断毒源”，做一个更好的自己。为了我们，也为了我们的孩子。
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