阿莲的读书笔记67/1000
小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。
获得惊人成绩唯一的途径，就是重复每一个小步骤。
所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”
博恩·崔西在他的《焦点》一书中说
你的所有行动几乎全部，或至少有95％，是由你本人的习惯所决定的。
一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。
习惯究竟是什么呢？其实习惯就是在脑中设定的程序。
对于大脑而言，没有所谓好习惯或坏习惯的分别。
为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？
简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。
对于人类而言，保持在固定的状态会感觉比较舒适，变化则会被视为是一种威胁。
“习惯引力”会抵抗新变化和努力维持现状。
若想要将某项行动转化为习惯的话，只要持续新习惯一直到大脑认为这项习惯“跟往常一样”就好了。这是迎合人类心理的方法。
持续多久之后能够“习惯化”？
程度一所需时间：1个月行为习惯，阅读、写日记、整理、节约等
程度二所需时间：3个月身体习惯，减肥、运动、早起、戒烟等
程度三所需时间：6个月思考习惯，逻辑思考能力、创意能力、正面思考等
让我们一起加油培养好习惯吧，每一个小小的坚持都会在未来产生复利效应，让改变发生。
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