合理地表达情绪
情绪伴随着我们的一生，影响着我们的生活与工作质量。情绪如果不及时处理，尤其是一些负面的情绪不及时处理，一直存在自己的内心，会影响我们的生活与健康。
正确地表达情绪是非常重要的，很多人不会用情绪词汇，经常用一些评价性的词汇来代替情绪的表达。有时候，评价越多，反而让我们更加生气，或者是愤怒，评价并不能有效处理好情绪。
干脆把情绪表达出来，比如，某件事让我们很不开心，我们就可以把情绪表达处理，“我不开心，我很生气，我感动非常愤怒。”当我们合理地把情绪说出来后，我们的情绪水平会下降很多，同时，也把导致我们情绪的原因也说不出来，“我生气是因为...， 我愤怒是因为...”.
表达出情绪与原因后，把引起我们情绪的内心需求表达出来，比如，“我感到生气是因为小明开会迟到了，我认为他应该按时赶到。”“今天我对孩子的行为生气是因为他没有把玩具整理好，我的要求是他需要把玩具整理好。”
当我们合理地表达情绪、原因、需求后，我们的情绪水平会下降很多，我们会把事情理得更加清晰，同时，更有利于合理地解决问题。
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在我们生气的时候，习惯指责和评判，一心考虑别人的过错，一般人听到指责就会反击，要不就是不理睬，剩下一个人生...
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情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。 ...
看到这个标题，我们好好思考一下自己的人生，在你的过往人生中，你一直是在情绪表达还是在，表达情绪？ 也许你从来没有去...
本文标题：合理地表达情绪
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