早上6-8点随便炫，不会胖
2、上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水
3、下午1-3点饿了吃低糖水果
4、晚上6-7点晚饭吃6分饱，睡前有微微饥饿感
5、晚上8-10可以做脸部按摩，消水肿
6、青菜随便吃不会胖(不要加沙拉酱)
7、生菜是脂肪的克星
8、牛肉、虾仁是优质蛋白嘎嘎炫
9、鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白
10、适量蛋黄不会影响减脂，反倒会促进
11、草莓、苹果可以多吃不会胖
12、绿茶、黑咖啡可以加速新陈代谢
13、黄瓜都是水分，能量很低
14、玉米红薯纤维多，多吃可以掉秤,帮助噗噗
15、水果尽量早点吃，晚上吃糖分过高
16、每晚试试热水泡脚，加速血液循环
17、吃饭速度放慢，容易有饱腹感
18、在家里吃饭，把餐具换小一号,可以少吃一些
19、跳绳减肥特别有效，但是要注意保护膝盖
20、不喜欢跑步的可以试试爬楼梯,也是一个很好的选择。
21、饭后不要立马坐下，靠墙站或者散步半小时都行。
身体抱恙，有点不愉快。 胃口差，吃得少，体重自然下降了。阿Q地想：权当减肥了吧。
昨晚跟早上上称数字都显示体重有明显的下降，虽然我知道这是浮动的数字，但是浮动的范围还是明显的缩小了。 从在心里发言...
早饭后，称了一下体重，结果发现自己的体重下降了，心里很开心。 昨天晚上没有吃饭，昨天下午三四点吃了一碗饭，所以晚饭...
心里难受，下午去找霞姐聊聊天，她说我这次比前几天杨康后去她家还瘦，让我称一下体重。 是的，这几天吃不下饭，早餐几乎...
<减肥小知识> 1.教你怎么称体重才客观准确 早上排便后空腹称体重是最准确。其实白天的数字全部是错误，因为白...
今天跑完步回来测了一下身体各项指标，内脏脂肪已经降到了正常值4，我的目标是下个月降到3，下下个月降到2，跑步一定要...
黄天不负有心人，只要肯坚持努力。今天晚将近8点钟左右出门跑步一直坚持跑了l个半小时，跑完十一公里就回家。测量了一下...
好多天没有关注过自己的体重了。 早上起来看着地面的电子秤，好奇经过这些天的规律吃饭，有没有增重。 一上称吓了我一跳...
减肥期间，当体重不再下降，你可以做出3个改变，让体重继续下降 相信很多人在减肥过程中都会经历体重下降速度由快到慢的...
昨晚体重是56公斤，心里窃喜的，好开心，明天肯定又瘦了。 早上6点起床心情美美哒，上称！哎妈呀！肯定称坏了，再来一...
本文标题：体重下降冷知识
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/heopxjtx.html
网友评论