如何更好地喝牛奶，不阴寒

《本草经疏》提到牛奶味甘，微寒无毒，养血脉，滋润五脏……但脾虚作泻者不得服，冷痰积饮者忌之。

这里你可以看出，牛奶是偏阴的，对于阳气很足的人可以喝，但是，平时脾胃虚寒、腹胀便溏、痰湿较重的人，需要注意，常喝牛奶容易导致脾胃不能运化，从而给胃肠增加负担。

那么如果如何更好的喝牛奶呢，可以姜+牛奶

姜，性温，味辛，具有发汗解表，温中止呕的功效。二者结合，辛辣的姜不再霸道，它平衡了牛奶的寒性，牛奶也调和了姜的燥性。

我们可以在煮牛奶的时候，加几片姜或者挤点姜汁，两者的完美碰撞，能够起到活血舒经、降逆止呕的作用。月经期间适当地食用姜汁撞奶可有效缓解痛经、手脚不温等情况，另外，如果是感冒、喉咙疼痛的患者，也可适当食用姜汁撞奶来缓解不适。